메뉴 건너뛰기


쓰는 근육이 다 다르죠 *^^*

Kona2005.02.07 17:15조회 수 355댓글 0

    • 글자 크기



  근육에 대해 잘 모르지만, 대체로 평페달을 사용하면 주로 찍어내리는 페달링을 하게 되는데, 넓적다리 위쪽 근육을 많이 사용하게 됩니다. 평페달을 사용하더라도 종아리 근육에 힘이 들어가도록 페달을 밟을 때 발목에 힘을 주면서 페달링을 하면 장딴지 근육에도 힘이 들어갑니다.

  평페달도 페달링을 둥글게 자연스럽게 할 수 있을 정도가 되면 근육도 고르게 잘 발달 할 것 같습니다. 찍어내리듯 페달링을 하면 무릎에도 안 좋습니다. 글은 이렇게 쓰지만 저도 허접하기 짝이 없어서, 참 잘 안 됩니다. 재미있게 타는 것이 우선이지만 가끔 생각도 하면서 타면 좀 더 좋겠죠. ^^

  하지만, 등산을 하거나, 달리고 걷는 것과 자전거를 타는 것은 사용하는 근육이 매우 다른 것 같습니다. 자전거만 타다가 다른 운동을 갑자기 해보면 아주 괴로운 상황을 겪을 수 있습니다. 자전거 타면서 조깅, 등산 등 다른 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 저는 역시 게을러서 전혀 그렇게 하고 있지 못합니다. ^^

  Kona.. *^^*..


    • 글자 크기
청계산 다녀왔습니다 *^^* (by Kona) 철원에 계신 횐님들...... (by signoi)

댓글 달기

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 드디어 복구했습니다. 와일드바이크 심폐소생의 변!41 Bikeholic 2019.10.27 33429
139458 종아리 근육 키우는법... 소나기 2005.02.07 414
139457 안전이 최고입니다. NRS3 2005.02.07 245
139456 헉 그런 방법이 ㅡㅡ; oblaget 2005.02.07 223
139455 말씀드리자면... prollo 2005.02.07 298
139454 내리막길 한번 내려가는데 2번이나.. LJ 2005.02.07 523
139453 혹시 노동법에 대해 아시는분 있나요? nightrain 2005.02.07 229
139452 혹시 노동법에 대해 아시는분 있나요? sasin2526 2005.02.07 348
139451 새해 복 많이 많이 받으세요 *^^* Kona 2005.02.07 177
139450 청계산 다녀왔습니다 *^^* Kona 2005.02.07 207
쓰는 근육이 다 다르죠 *^^* Kona 2005.02.07 355
139448 철원에 계신 횐님들...... signoi 2005.02.07 194
139447 아이디라도 공개하세요. calchas 2005.02.07 261
139446 부산랠리2005. wsjj0 2005.02.07 275
139445 철원에 계신 횐님들...... teen90 2005.02.07 297
139444 자전거 값이 얼만데요~~~ 희빈 2005.02.07 327
139443 인도네시아 단기선교 가야 되는데... hkrs3 2005.02.07 251
139442 의사도 다 달라요 arhat 2005.02.07 176
139441 종아리와 허벅지.. kukaem2 2005.02.07 609
139440 저두 고민중.. 날초~ 2005.02.07 254
139439 ㅎㅎㅎ 그냥 드립니다에도 올려 주시면 ^^ denni4341 2005.02.07 169
첨부 (0)
위로