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잔차타면 허리가 아파여?

yesmoon2006.07.03 19:17조회 수 486댓글 4

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얼마전에 입문한 초보인데요 요즘 산으로 몇번나가봤어여
근데 다른데는 갠찮은데 업힐시 허리가 아파옵니다
안장과 핸들스템 높이에 문제가 있는건지 자세가 잘못된건지
참고로 제가 178인데 17인치 엘파마제품 타고 있습니다  
지금 자세히 보니까 핸들스템과 안장높이가 거의 비슷하구여
현재 안장에 앉아서 발끝부분이 지면에 닿는정도 입니다
그리도 업힐시 바른 자세와 요령도 긍금합니다


yesmoon
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댓글 4
  • coda10
    2006.7.3 20:15 댓글추천 0비추천 0
    업힐할때만 아픈가요? 얼마전 입문하셨다면 충분히 있을수 있는일입니다.
    세팅상의 문제가 있다면 입힐이 아닌때도 아플거로 생각됩니다.
    업힐할 때만 아픈 상황이라면 업힐의 각도에 따라 아픈 정도와 아프기 시작하는
    시점등이 틀리지 않나요? 특별히 자세나 세팅의 문제는 아닐것 같습니다.
    얼마전 입문하셨다니까 좀 더 타보시고 그때도 이상하다고 하시면 점검을 받으셔야 하지 않을까 싶네요.
    저도 한참 탈때는 업힐할때 크게 허리가 아프고 그런건 없는데 간만에 업힐하면 아픕니다.
    그러다가 몇번 또 타면 괜찮아 지구요.
  • KiTi
    2006.7.3 21:09 댓글추천 0비추천 0
    기어비를 지나치게 높여서 타도 허리통증이 옵니다.
    탈수록 절대 좋아지지않고 결국에는 허리 디스크로 악화됩니다.
    앞1단 뒤 1-3단으로만 다녀보세요.
  • 무한초보
    2006.7.4 02:12 댓글추천 0비추천 0
    업힐할때 허리를 많이쓰죠. 허리를 펴면서 페달에 힘을 줘야하니 온 만신이 땡깁니다.
    키티님 말씀처럼 기어가 높으면 더 힘을 많이 줄테니 더 땡기겠죠.
    기어를 낮춰서 타보시고 단순히 힘을많이써서 생기는 근육통이라면 단련을 시키세요.
    저도 몇번 용쓰고 난뒤로는 어느정도 받쳐줍니다.
  • 산따라
    2006.7.4 13:36 댓글추천 0비추천 0
    자전거를 오래 타셨는데도........
    허리가 아프면 탑튜브 길이가 길다고 생각듭니다. 엘파마 178에 17인치면 사이즈는 대충 맞습니다. 안장을 앞으로 당기고 스템을 짧은 것으로 교체하면 상체 각도가 좀 일어서면서 허리 통증에 많은 도움이 됩니다.

    입문한지 얼마 되지 않으면 .......
    허리쪽 척추 근육이 단련되는 과정이라고 생각하셔도 됩니다.

    제 개인적인 생각은....
    아마 전자일 가능성이 많다고 생각됩니다.
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