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엔진 업글 방법??????

차칸차2005.11.11 16:32조회 수 676댓글 14

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안녕하세요?
입문4개월차 접어드는 초보 라이더입니다...
잔차로 출퇴근을 하는데요(약35~40키로)
평지에서 계속 타니 재미도 덜한것 같고,
가끔 오르막을 만나면 너무 힘이 듭니다.(몇달 동안 잔차를 타긴 탄건지ㅠㅠ)
엔진업글을 하려면 평지와 오르막을 같이 해야하나요??
제 짧은 경험으로는 평지만 타서는 금방 실력 향상이 될 것 같지 않아서요^^
어느 정도,,, 어떻게 ,,,연습을 해야 엔진 업글이 되는 것을 느낄 수 있을까요???
산에도 가보고싶고, 이번 서울랠리 같은 데도 참여 해 보고 싶은데
지금 실력으로는 도저히 자신이 없네요....

초보 시절때를 회상 하시면서 효과적으로 엔진 업글 하는 방법 좀 전수 해주세요^^
항상 안라하세요^^  꾸우~벅


차칸차
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댓글 14
  • 날초~
    2005.11.11 16:39 댓글추천 0비추천 0
    뭘 마이 타야지뭐...
  • zoomtres
    2005.11.11 16:42 댓글추천 0비추천 0
    서울이나 수도권에서 하는 경기는 초보분들도 많이 오시던데...ㅎㅎ

    그리고 엔진을 100% 활용하기위해서 클릿페달을 쓰시면 효과가 금방 나올겁니다...특히 오르막에서...
  • 날초~
    2005.11.11 16:48 댓글추천 0비추천 0
    한가지 확실한것은 혼자타선 늘기힘듭니다. 짐이되고 누가될지라도 어딘가 붙어 다녀야 늡니다. 민패모드 줄여보려 노력하다보면 늘어있게됩니다.
  • 야메[원이]
    2005.11.11 17:20 댓글추천 0비추천 0
    평상시보다 1~2개정도 기어를 내리고 페달질을 빠르게해서 다니세요
    순식간입니다....
    거기에 단백질 보충제좀 먹어주면 근육도 잘 큰다지요
  • sama0078
    2005.11.11 17:36 댓글추천 0비추천 0
    1114님 페달질을 빨리하란 말씀을 쉽게 좀 설명 부탁드립니다...저두 초보라^^.
  • 조오잔차^-^
    2005.11.11 17:46 댓글추천 0비추천 0
    저도 초보지만 NAVER SITE에 카페(사이클링연구소)검색하시면 많은도움이 될겁니다^-^
    힘들게 근육을 쓰면서 운행하지말고, 힘이 덜 들어가도 페달회전수를 증가시켜 꾸준히 그속도로 운행하라는뜻?
  • kxh21
    2005.11.11 17:46 댓글추천 0비추천 0
    줄넘기.....................
  • douwoo
    2005.11.11 18:17 댓글추천 0비추천 0
    분당70-90회정도의 회전수를 유지하며 달리는 연습을 꾸준히하면 효과적이라고 합니다.
    물른 처음에는 낮은기어에서 연습하고 차차 고단으로^^
  • 숄
    2005.11.11 18:44 댓글추천 0비추천 0
    항상 이런글 올라오면 제가 드리는 말씀은 로라를 구입하셔서 매일 타주시는것이 가장 빠르게 업글 된다는 겁니다.
    심박계 관련은 심박계도 함깨 가지고 계시면 좋겠지만 제가 아직 활용을 못한 상태이므로 말씀 드리기가 힘드네요..
    네이버 카페 싸이클링연구소에 많은 자료 있습니다. 거기에 문의 하시는것이 가장 확실한 답을 얻으실수 있을겁니다.
  • romeonam
    2005.11.11 22:24 댓글추천 0비추천 0
    저도 경력만 많은 초보입니다만...^^
    초보분께 심박계는 쫌 과하다 싶구요...
    숄님 말씀처럼 로라 타시는게 가장 빠를 듯 싶습니다...글고 douwoo님 말씀처럼 rpm을 높여서 타시는게...
  • kuzak
    2005.11.12 00:36 댓글추천 0비추천 0
    동네에 빡센 언덕 하나 잡아놓고...죽으나 나사 매일 올라봅니다.
  • iceman1691
    2005.11.12 03:14 댓글추천 0비추천 0
    헬스클럽가서 하체운동을 중점적으로 하면 업글되지 않을까요??? ....
  • 차칸차글쓴이
    2005.11.12 12:57 댓글추천 0비추천 0
    여러 답변들 감사합니다....^^
  • smcang
    2005.11.12 20:26 댓글추천 0비추천 0
    엔진을 바꾸는 방법도 있는데.......
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