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연습량 질문

ds2lfp2005.02.28 18:03조회 수 246댓글 1

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일주일에 두어번 로드와 산악(인터벌) 2-10km 달리기 연습을 하고 일주일에 3-4번씩 산을 7km 씩 혼자서 라이딩 연습 합니다.
라이딩 난이도는 처음 가는 사람들은 두어번 쉬었다 가는 정도이고 몇번 가본사람은 한번에 갈 정도 입니다.
이정도면 훈련강도가 어떤가요? 부족한가요? 어느정도의 훈련량이 적당한지 문의드립니다.


ds2lfp
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