체중이 많이 나가신다면 한달에 5킬로 이상은 충분히 빠집니다...자전거 타시면서 중간중간 물 자주자주 조금식 마셔주면서요 하시면 효과 좋아요...그리고 식이요법도 하시면 빠른 효과 볼수있어요...다이어트는 원래가 장기적으로 하는것이기때문에 꾸준히 하시다 보면은 놀라운 효과를 보실거라 확신합니다..솔직히 자전거 1시간 타는거 쉬운일은 아니에요 직접 타보시면 느끼실겁니다...

하루에 한시간 이상 타면서 배고프다고 기름진 음식 많이 먹으면 효과 없습니다. 하루에 한 시간 이상 타면서 식이요법도 병행하면 효과가 클 것입니다. 무엇보다도 폐활량도 많이 늘어나고요,

무엇이든 마찬가지겠지만 오로지 살을 빼기 위해서 자전거를 타시면 힘들고 지루하기만 할뿐입니다. 너무 조바심내지 마시고 무엇볻 즐기시라고 말씀드리고 싶습니다. 그러다보면 어느날 문득 달라진 자신의 모습을 보실수 있으실겁니다. 가능하면 매일 매일 꾸준히 타시고요 너무 천천히 타시지 말고 거리와 시간을 체크해서 좀 힘들게 타시라고 말씀드리고 싶네요

살을빼려고 자전거를 타면 살이 안빠지지만 자전거를 타다보면 살은 저절로 빠집니다 윗분말처럼 살을 빼기위해 타는자전거는 정말 지루하고 일이되버리져
그리고 살빼는데 지켜야하는 세가지 1) 식이요법 2) 유산소운동 3)근력운동 이세가지는 필수입니다~~

위에분 말씀 모두다옳으신 이야기만 하셨네요.그리고 한가지 추가하면 겨울에 추우면 자전거 안타게됩니다.그에따라서 겨울철에 몸불어나는사람 여럿봤읍니다. 겨울철에도 그와비슷한 유산소 운동을 겸해야 합니다.

조깅보다는 쉽게 살이 빠지는 걸로 압니다. 제가 느끼기에도 그렇습니다.

http://www.wildbike.co.kr/cgi-bin/zboard.php?id=Freeboard6&page=6&sn1=&divpage=7&sn=off&ss=on&sc=on&select_arrange=headnum&desc=asc&no=35430

업힐 많이하시면 살 무지하게 빠집니다. 지난여름 가을 석달정도 탓는데 보는사람마다 살많이 빠졌다고 놀라더군요..

1년반탓는데 체중감량은 거의없읍니다... 도로만타서그런가...