메뉴 건너뛰기


힘든 업힐을해도 알이안배겨요..

괴기매니아2004.07.10 16:49조회 수 801댓글 5

    • 글자 크기


참나.. 이상하네요.

저에겐 힘든 대덕사업힐을 한번도안쉬고 올라간지 어느덧 7일이 다되어가네

요,..

그런데 알이 안배기니 이상하네요..-_-;

올라가서 쉴


    • 글자 크기
나이키 카토2 클릿 장착 질문입니다^^ (by mr6441) 에픽과 퓨얼100 프레임을 서로 비교해 주십시요...꿈꾸고 있습니다.(제발 리플좀....) (by taoist71)

댓글 달기

댓글 5
  • 그럴리가요? 운동량이 부족한 탓이겠죠. 좀더 강하게 한두 달만 하면 달라진 다리의 모습을 볼 수 있습니다.
  • 그냥 하루종일 빡세게 타심이..ㅎ
  • 대덕사는 짧은 코스 입니다. 유산소 운동이 되기에는 아주 조~금...조금 모자랄지도 모르지요. 운동이 안되는 것은 아니지만, 근육이 빡~ 하고 생길정도로 긴 코스가 아닙니다. 아마 성인 남자 기준으로 하루에 대덕사를 3~4번. 아니면 통신대를 하루에 2번 오르락내리락 할 정도가 되어야 상당한 훈련량이 되겠습니다. 하지만 성장기에는 무리한 운동은 오히려 해가 될수 있으니, 지금의 운동량에서 1.5배 정도 늘려 꾸준히 하다 보면 1~2달 후에 효과를 볼수 있습니다. 글구 근육통이라 하는 것은 운동을 전혀 안하다가 한계 이상으로 근육을 썼을때 생기는 통증으로 현재는 운동을 꾸준히 하고 있으므로 근육통은 다시 생기지 않을 겁니다. 대신 근육이 피로해지죠. 근육에 젓산이 쌓이면 휴식을 취하는 것이 좋음...
  • 운동후에 충분한 스트레칭과 맛사지를 하면 젓산이 쌓임으로인한 근육통을 완화시킬수있습니다~ 제작년에 국토 순례를 갔었는데 아침저녁으로 꼭 준비운동을 하는게 그런이유었습니다^^;;
  • 오히려 운동후에 알배긴 것 처럼 뻐근하고 아픈건 오버트레이닝이라고 잘못된 검니다. 그리고 어느정도 체력이 향상이 되면 왠간해선 근육이 알을 품지 않죠.
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 ::: Q/A 게시판의 이용방법을 알려드립니다 :::35 Bikeholic 2002.12.05 138247
힘든 업힐을해도 알이안배겨요..5 괴기매니아 2004.07.10 801
29281 에픽과 퓨얼100 프레임을 서로 비교해 주십시요...꿈꾸고 있습니다.(제발 리플좀....)6 taoist71 2004.07.10 478
29280 타이어 세미슬릭과 도로전용 슬릭타이어의 차이에 대하여 궁금!!1 choyong8 2004.07.10 424
29279 챔피온보다 레볼루션스포크에 자석이 잘붙는 이유?3 boom777 2004.07.10 398
29278 specialized team xc 장갑 써보신분..?4 컴보이 2004.07.10 320
29277 약50cm드랍할때 자세질문.4 괴기매니아 2004.07.10 318
29276 포지티브 네가티브가 도대체 뭡니까..(도움요청)4 sonsajang 2004.07.10 421
29275 자전거구입문의 - 제발 부탁드려요.4 mbkim37 2004.07.10 284
29274 스프라켓 수명에 대한 질문 올립니다.3 gorybow 2004.07.10 497
29273 페달 돌릴5 cluster7 2004.07.10 405
29272 앞기에서 소리가 나는데요...1 roadbiker 2004.07.10 227
29271 장터에 택배신청 어떻게 해요 momong 2004.07.10 130
29270 장터 페이지가 엄청 느립니다. 해결책이 있을까요? tigger 2004.07.10 136
29269 스템 추천9 momong 2004.07.10 487
29268 볼트질문드립니다.2 ssh0489 2004.07.10 172
29267 로그인 관련..1 삐에로 2004.07.10 136
29266 이 지오메트리으 자전거 사이즈점 알려주세요 torrent10 2004.07.10 196
29265 V브레이크 소음 문의입니다.6 kyi000111 2004.07.10 410
29264 처음입문입니다..2 moullung 2004.07.10 174
29263 M959페달 질문....입니다.2 ksd92 2004.07.10 282
첨부 (0)
위로