업힐 하거나 달릴때 숨이 차서 너무 힘들어요 남들은 그냥 쑥쑥 가던데
누군가 폐활량이 적어서 그렇다고 하던데요
폐활량 늘리수 있는 방법좀 알려 주세요~~~~
누군가 폐활량이 적어서 그렇다고 하던데요
폐활량 늘리수 있는 방법좀 알려 주세요~~~~
댓글 4
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유산소 운동이 잔챠죠 ... 열심히 트레이닝하는 방법 ^^
먹자벙개 할때 열심히 하세여 ㅋ 저도 열심히 'ㅡ' -
그냥 열심히 타다보면 대체로 언젠간 늡니다. ^^
좀더 효율적인 방법을 원하신다면 심박계 하나 사셔서 인터벌 뛰세요. -
제가 어찌어찌 들은바로는 숨을 크게쉰상태에서 참지말고 조금씩내뱉으면 폐활량 늘리는데 도움된다고했습니다....숨내뱉으실떄 숫자를 세세요^^
처음에30까지 샐수있으면 난중에40~50~죽죽 올라갑니다^^; -
감 사 합 니 다
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