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목동 대림아크로빌 사우나헬스장|모름(개척)|혼합

윤기있는세상2005.11.21 20:56조회 수 502댓글 27

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albaskin|11|호흡만땅|지하1층 홀|저녁8시|23|쿠펀(없을시 5천냥)|호흡곤란팀|쏘굿님 전화 번호를 체크해두시길...|첫눈 소식이 들리며 계절은
슬금 슬금 겨울의 가운데로 다가서고 있습니다
움크려 드시지 마시고 탄력들 받으신 몸.... 쉬지들 마세요~

(전 향수산의 부상으로 인하여 이번주는 쉬어야 겠습니다...쿨럭~)

▶준비물 1 : 실내용신발, 사우나후 개운하게 갈아입을 속옷(개인취향...)
▶준비물 2 : 쿠폰 (걍 1회 사용료는 5,000원 )-의복지급조건
▶쿠폰혜택 : 헬스 + 사우나 + 찜질방
▶일정 : 주2회 ( 수, 금 )

이번에는 평소보다 무겁게 하는 날 입니다....
상 15회...하체 20회씩....상체3셋트 하체4셋트 기준으로 하겠슴다~
무릎내기....수량을 좀 올리겠슴다...(앞으로 일주일에 10개씩 올려 볼까 합니다...)
해서....110개+1분대기+110개+1분대기+110개....

참~식사는 운동전 1시간전에 하는게 좋다고 하는군요...(적당히 드셔야겠죠)

이번주 번장은...쏘굿님을 지목 합니다....부탁 드려요~~~



윤기있는세상
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댓글 27
  • 서있는남자
    2005.11.21 21:20 댓글추천 0비추천 0
    오쪼시다 부상을 ㅠㅠ. 언능 쾌유하세요 ~
  • 빨간먼지
    2005.11.21 22:15 댓글추천 0비추천 0
    아!!! 신체의 어느부위인가 한참 봤습니다ㅡ.ㅡ" 많이 부으셨네요
    손목, 발목...다치면 한동안 고생인데....얼릉 쾌차하세요....

    열심히 찜질하시고, 맨소래담바르시고....저도 손목땜에 일주일고생했습니다... 아직도 짚으면 움찔!!!

    날씨 추운데 모두 안전에 유의하세요^^
  • loderun
    2005.11.21 22:44 댓글추천 0비추천 0
    저런 회복이 꽤나 걸리겠습니다 윤세님! 몸조리 잘 하시구요...요즘 주중에
    넘 회사일 열씨미 했더니 주말 내내 시체노리 하느라 얼굴보기 힘들군요
    그럼 다음에 뵐때까정...
  • gs1974918
    2005.11.21 23:45 댓글추천 0비추천 0
    시간되면 무조건 나감니다
    일이 안바빠야 할텐데....
    자전거도 못타는데,,,,

    윤세님 생각보다 심하네요
    빨리 완쾌하세요.
  • 서있는남자
    2005.11.21 23:52 댓글추천 0비추천 0
    아이피님.....꼭 나오셔~~
  • 아미타
    2005.11.22 01:19 댓글추천 0비추천 0
    번짱님. 어제 보다 심하세요.목욕이 푸는데 최고인데..
    나오셔서 찜이라두.나온다면 부황 떠드릴께요........
    일단 저와 걸 참석 합니다.
  • 설악맨
    2005.11.22 01:29 댓글추천 0비추천 0
    이런이런... 윤세님이 다치시면 우짜노???
  • 불새
    2005.11.22 02:32 댓글추천 0비추천 0
    흐~~~속초에서 서울오기를 쉽다고해서 다녀왔는데요 ㅋㅋ 다른때는 라이딩후에 몸무게가 보통2키로 정도는 쪗는데..이번엔 1키로가 줄었습니다-.-;;
    무척 많이 먹었는데도 ㅋㅋㅋ 어찌 더 힘들죠?? 타이어 엠티비로 끼우고 앞허브 오래되서 브렉 조금 잡고있는정도인데 ㅋㅋㅋ 그 조금이 불새를 잡아버립니다...윤세님 언능 쾌차하시길...
  • 보고픈
    2005.11.22 08:51 댓글추천 0비추천 0
    워쩌다가 저렇게 됐대요??
    엄청 많이 아팠겠네..요
    빨리나아야 동계훈련에 차질이 없을텐뎅~
    늦더라도 나갑니다..
  • 웃는돌
    2005.11.22 09:42 댓글추천 0비추천 0
    에구 많이 다치셨네요...
    무리하지 마시고 차분히 치료 잘 하세요.
  • gayoon98
    2005.11.22 11:30 댓글추천 0비추천 0
    아 윤세님~ 맘이 괴롭습니다.
    남의 일이 아닙니다....
    저의 6개월 전 다리를 보는것 같네요
    빨리 완쾌를 ........
    ps.이 뻣뻣한 몸... 트레닝하면 괜찮을까요?
  • 목동
    2005.11.22 12:01 댓글추천 0비추천 0
    윤세님 많이 부셨네요...
    저도 오디랠리 전에 족구하다 삐그덕해서 지금도 한기가 들면 그곳이 시끈거린 답니다...그때 오디를 포기했었어야 했는데....지금도 휴유증이 남아닜습니다.
    부디 무리하지 마시고 얼음찜질 계속해줘야 합니다..방심하시면 오래갑니다.
    특히 40이 넘으면 잘 아시죠... 일단 다치면 오래 간다는거^^

  • noman
    2005.11.22 13:18 댓글추천 0비추천 0
    이런...몸은 쉬고 싶은데 도무지 쉴 틈을 주지 않으니 그런거 같습니다..^^
    제 기준으로도 거짓말 않하고 족히 두달은 걸립니다...그것도 완치가 아니라 참고 운동할 만한 수준으로 회복되는게...
    초기 치료가 중요하지요.. 얼른 병원 가세요..
  • 눈물방울
    2005.11.22 15:57 댓글추천 0비추천 0
    윤세님~ 심심한 위로의 마음을 전합니다...치료 잘~ 받으세용..불끈!!!
  • 윤기있는세상글쓴이
    2005.11.22 19:27 댓글추천 0비추천 0
    동민 여러분들 감사 합니다...위로해주심에 얼릉 쾌차 하겠습니다~
    제 생각에는 담주 금요일에는 운동회에 나갈수 있을듯 합니다....
    발목이 낳으면....
    좀더 강한 육체를 만들어야겠다는 생각이 불끈 거리는군요....
    그 동안 전 포인트 관리에 충실 하겠습니다...^^
  • 목동
    2005.11.23 11:51 댓글추천 0비추천 0
    쏘굿님 임시 번장 되심을 축하 드립니다...
    더 빡쎄질 것 같은 예감이....
    저녁때 뵙죠....
  • 인간복분자
    2005.11.23 12:34 댓글추천 0비추천 0
    윤세님 생각보다 많이 부었네요!
    쾌차 하세요!
  • gorani
    2005.11.23 12:48 댓글추천 0비추천 0
    얌전히 따라 붙습니다. 찜질하러...
  • 솔개바람
    2005.11.23 13:00 댓글추천 0비추천 0
    윤세님 우짜다가 그리 되신거에요????????????

    빨리 나으시기를~~~~~~~~~
  • 눈물방울
    2005.11.23 18:29 댓글추천 0비추천 0
    고라니님!
  • gorani
    2005.11.23 19:47 댓글추천 0비추천 0
    왜 불러요? 왜~왜~왜~
  • 솔개바람
    2005.11.23 21:34 댓글추천 0비추천 0
    흐흐흐흐


    왜들 그러시나 ㅋㅋㅋ
  • 쏘굿
    2005.11.24 01:03 댓글추천 0비추천 0
    도착했슴다^^;;
    오늘 나오신 SK님,목동님,웃는돌님,보고픈님,서있는남자님,양아님,고라니님,눈물방울님,콧물방울(눈물님 장남...이녀석 아주 똘똘하고 붙임성있떠군요..^^)설악맨님,불나방님..모두모두 고생하셨습니다..^^ 거봐요..하시니까 조차나요^^;;

    윤세님.. 않계시니까 썰렁합니다..얼른 쾌차하시고 나오시길...
  • 눈물방울
    2005.11.24 01:22 댓글추천 0비추천 0
    쏘굿님!!!
    어쩔겨??? 갑자기 뒤에서 확 덮치면 어쩌라구? 체중은 왜 실어용?
    다리가 확 찢어졌잖아용 ^^
    ㅎㅎㅎ 오늘 우리 콧물방울 자세 잘나온것 보니까 기특합니다...
    이참에 콱 mtb 선수로 키울까나..^^*
  • 눈물방울
    2005.11.24 01:23 댓글추천 0비추천 0
    고라니님!
  • 윤기있는세상글쓴이
    2005.11.24 09:37 댓글추천 0비추천 0
    화기애애한 분위기로 운동회를 즐기셨군요....
    가고 싶은맘 굴뚝 같았지만....
    꾸~~~욱 참았습니다.....
    그래도 덕분에 포인트 팍팍 올라가고 있습니다~ㅋ
  • 목동
    2005.11.24 09:38 댓글추천 0비추천 0
    쏘굿님의 지도편달하에 즐거운 명랑운동회였습니다..
    우~~~ 내 가랭이.......^^
    아주 쬐금씩 나아지는 내자신을 발견하며,,...
    로버컵(^^)이되는 그날까정. 빠샤,,,,
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