35키로 감량이 현실에 존재하는 것인지...? 응원!!
혈당...부러운 혈당, 당화혈은 어떤지...?
왕...? 감탄 !!!
양파, 양배추....
이건 제가 좋아하는 식재료이긴 한데... 전 왜 안빠질까유....
흐미... 한번 신갈천 오셔서~ 살빼는 자전거 따릉이 노하우 전수 좀 부탁드려유 ㅎㅎ...
일단 따릉이어야 하쥬?? 무거워야 운동되려나요??
냉동 과일 무지 달던디유.... 흠....
그리고 중요한게 한번 입대면 중단을 못하겠시유...ㅠ.ㅠ...
새우깡? 아님 뭐 뻥튀기 이런거도 입에 가져가면 봉지 빵꾸 날때까지 ㅠㅠ
아흐...흑.....
냉동 애플망고, 냉동 딸기...추천요.
달지만 혈당 안오르죠.
제 기준으로 끊는건 불가능.
먹는 종류를 바꾸니 살이 빠지더군요
어제 새벽엔 자다 화장실 가려는데... 오른 무릎이 시리고 갑자기 삐리리 해서 놀란.... 다리 높은데 좀 괴어 놓고 자다 부하가 걸렸는지...ㅠ.ㅠ... 흠.. 늙어가는건가유 ㅠㅠ... 아님 절대적 운동부족일까유...ㅠ.ㅠ...
15층 어느 정도 속도로 오르내리세요? 뭐 아직도 폭짝 폴짝 두세계단 오르는건 어렵지 않은데....
땀나는게 싫어서 핑계 ... 핑계로... 미루고 또 미루고 ㅠ
저는 천천히 유튜브 보면서 오릅니다.
매일 끊임없이 하는게 중요하죠.
플랭크, 턱걸이도 병행해야 하는데
쉽지 않네요.
항상 뭔가 먹기 직전엔
야채+치아씨드 1숫갈+물500한병 먹습니다.
그리고 국물은 절대 안먹어요...ㅎㅎ
냉동 딸기 괜찮나요>?<
느낌이 꼭 설탕에 절인것 같아서리...
무지 달더라고요....(살짝 녹혀 먹어서 진액을 맛봐서 그런가 이유는 몰겠지만 암튼 냉동딸기 추천해주시니 녹혀서 고고싱 하겠습니다~)
비 올땐, 식후 반드시 실내운동+계단오르기 합니다...ㅎ
아하... 혈당체조... 검색해서 몸에 익혀볼께요 ㅎㅎ
감소아함다~
혈당체조 1천개 하면 진짜 힘들죠.
손님
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