해결 안된 질문

다시 질문 올립니다. 레이싱을 위한 몸무게 감량의 필요성에 대해서요.^^
추천 수 ( 0 )제 질문이 좀 잘못됐나 봅니다.
제가 묻고자 하는것은 일반적으로 평균인 사람들이 레이싱을 위해 굳이 몸무게를 감량할 필요가 있냐는 말이었거든요.^^
저 같은 경우는 180에 70인데, 권장수치에 약간 미달합니다. 그런데, 뭐 더 경량하라고 한다면, 구체적인 이유가 있어야 할 듯 싶은데요. 몸무게를 줄이면 당근 힘을 더 못쓰지 않나요? 그냥 막연한 추측이에요.^^ 보통 몸무게 많이 나가는 분들이 파워가 세잖아요. 물론 잔차나 마라톤같은 육상 계열 운동은 자신의 몸무게를 움직여야 하니깐 너무 많이 나가면 안되겠지만요...
몸무게만 따진다면, 어린이 레이서들이 세계 대회에서 가장 좋은 성적을 내야하는것은 아닐까 싶은데요. 몸무게도 가볍고...제가 묻고 싶은 핵심이거든요.
몸무게와 힘이 비례관계가 없다면, 몸무게가 가벼운 어린이 레이서들이 훨씬 더 좋은 성적을 내야하는것 아닌가요?
제가 묻고자 하는것은 일반적으로 평균인 사람들이 레이싱을 위해 굳이 몸무게를 감량할 필요가 있냐는 말이었거든요.^^
저 같은 경우는 180에 70인데, 권장수치에 약간 미달합니다. 그런데, 뭐 더 경량하라고 한다면, 구체적인 이유가 있어야 할 듯 싶은데요. 몸무게를 줄이면 당근 힘을 더 못쓰지 않나요? 그냥 막연한 추측이에요.^^ 보통 몸무게 많이 나가는 분들이 파워가 세잖아요. 물론 잔차나 마라톤같은 육상 계열 운동은 자신의 몸무게를 움직여야 하니깐 너무 많이 나가면 안되겠지만요...
몸무게만 따진다면, 어린이 레이서들이 세계 대회에서 가장 좋은 성적을 내야하는것은 아닐까 싶은데요. 몸무게도 가볍고...제가 묻고 싶은 핵심이거든요.
몸무게와 힘이 비례관계가 없다면, 몸무게가 가벼운 어린이 레이서들이 훨씬 더 좋은 성적을 내야하는것 아닌가요?
답변 (10)

180 에 70 이시면 근력이 미달입니다^^
님 말씀이 맞습니다 .외국 트래이닝 잡지에서 본건데..
인용하자면 선수들도 웨이트훈련 자체에 부담을 느낌답니다. 파워를 기르면 늘어난 근섬유조직에 의해 체중이 오버되고 하지않으면 체중은 부담없지만 업힐이나 마지막 스퍼트때 폭발적인 힘이 안나오게 된다는군요.
적정선을 찿아야 되는데 저히같은 일반인은 자세한 훈련 처방은 어렵겠죠.. 님껜선 지금 평균 체중 미달 아니신가요?? 훈련법이 궁금 하시면 심박계 중에 폴라라고 아시져 스페링을 까먹어서...WWW.POLRA.CO.KR.로 가보세요.조은 정보 많습니다
님 말씀이 맞습니다 .외국 트래이닝 잡지에서 본건데..
인용하자면 선수들도 웨이트훈련 자체에 부담을 느낌답니다. 파워를 기르면 늘어난 근섬유조직에 의해 체중이 오버되고 하지않으면 체중은 부담없지만 업힐이나 마지막 스퍼트때 폭발적인 힘이 안나오게 된다는군요.
적정선을 찿아야 되는데 저히같은 일반인은 자세한 훈련 처방은 어렵겠죠.. 님껜선 지금 평균 체중 미달 아니신가요?? 훈련법이 궁금 하시면 심박계 중에 폴라라고 아시져 스페링을 까먹어서...WWW.POLRA.CO.KR.로 가보세요.조은 정보 많습니다

일반적으로 평균이라고 하는 것도 평상시에는 몸에 어느정도 지방을 축적하기 때문에 레이싱 준비시 축적된 지방을 뺀다는 것이겠지요.
권장수치에 미달하는 것도 근육만 있어서 미달할 수도 있겠고 근육도 없고 지방함량이 조금 있어서 미달할 수도 있으니 이 경우엔 그나마 있는 지방이라도 빼는게 레이싱에 도움이 되겠지요. 핵심은 자신의 몸에 지방함량이 얼마나 되느냐에 있다고 하겠습니다.
즉 불필요한 지방은 가능한한 줄이고 레이싱에 필요한 근육만 발전, 유지시켜야 겠지요.
근육의 양은 무조건 클수록 좋다고 할 수는 없고 필요에 따른 적정량이 있겠지요. 어린이나 헤비급 레슬러보다 암스트롱이 자전거를 잘 타는 이유. ^^
권장수치에 미달하는 것도 근육만 있어서 미달할 수도 있겠고 근육도 없고 지방함량이 조금 있어서 미달할 수도 있으니 이 경우엔 그나마 있는 지방이라도 빼는게 레이싱에 도움이 되겠지요. 핵심은 자신의 몸에 지방함량이 얼마나 되느냐에 있다고 하겠습니다.
즉 불필요한 지방은 가능한한 줄이고 레이싱에 필요한 근육만 발전, 유지시켜야 겠지요.
근육의 양은 무조건 클수록 좋다고 할 수는 없고 필요에 따른 적정량이 있겠지요. 어린이나 헤비급 레슬러보다 암스트롱이 자전거를 잘 타는 이유. ^^
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