보통은 무릅만 쓰는데,의식적으로 발목을 같이 쓰는게 좋습니다...상,하 피스톤식이 아닌,원을 그리며 고관절,무릅,발목을 함께 사용하는 페달질이 올바른 방법입니다..같은회전수에서 더 큰 파워가 나옵니다.
페달링은 로드나 산악이 기본은 같으나, 연습은 노면이 일정한 로드에서 하여, 산악에 적용하면 좋을것입니다..