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심박수 에 관한 질문입니다

alcst2008.10.11 12:41조회 수 483댓글 2

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운동중 측정한 심박수가 높게 나오는게 좋은겁니까?

오늘 우연히 가슴에 센서를 장착하고 심박수 측정이 되는 런닝머신을

하게 되었는대요  약하게 뛰는대도 금방 심박수가 올라 가더라구요

금방 130까지 올라서 그부근을 5분동안 유지를 하더라구요

평상시 가만히 있을때는 60~70사이거든요...


alcst
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댓글 2
  • cello2010
    2008.10.11 22:01 댓글추천 0비추천 0
    개인마다 차이가 납니다.
    보통 최대심박수의 70%~80% 강도로 운동하는게 가장좋다고합니다.
    그러나 그것도 운동하는 사람이그런거고 운동안하던사람이 저렇게 유지하기힘들죠
  • redcello
    2008.10.16 18:40 댓글추천 0비추천 0
    저는.. 안정시 60 최고 심박 195 정도 나오는데요 보통 자전거 탈때는 160안팍으로 탑니당.
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