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자전거 고르는 법 좀 알려주세요

darenkang2008.09.12 00:48조회 수 684댓글 7

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자전거로 고수부지 따라 출퇴근 해보려고 합니다.
게시판을 둘러보아도 뾰족한 답은 없군요.

키 177에 몸무게 95이구요(맞습니다. 자출로 살빼려구요^^)

둘러보니 키와 몸무게에 맞는 자전거가 따로 있나봅니다.
그리고 산악용,  도로용... 뭐 이런 구분도 있는 듯 한데,
어떤 기준으로 자전거를 구해야 하는지 통 어렵습니다.

전문가님들의 추천과 조언을 부탁드립니다.

감사합니다.


darenkang
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댓글 7
  • 십자수
    2008.9.12 02:02 댓글추천 0비추천 0
    자출로 살 빼려면 로드용으론 힘들겁니다. 안빠진다는...

    산악용 하드테일을 한 대 사세요... 타이어는 1.95면 될거고...힘들면 도로용 1.75정도도 괜찮고요...

    근데 부품등급은 무시하더라도... 자전거 사이즈(프레임)는 꼭 17인치를 사세요.
  • smchung
    2008.9.12 06:55 댓글추천 0비추천 0
    살을 뺴시는게 목적이라면 좋은 자전거는 필요 없습니다. 오히려 무겁고 안나가는 자전거가 도움이 되겠지요. 그러나 과체중이신 분에게는 튼튼한 전문용 산악자전거가 낫습니다.

    살을 빼시려면 얼마나 열심히 타는지가 관건입니다. 열심히 타면서 "덜 먹으면" 확실히 빠지긴 빠집니다.

    자전거를 타시면 분명히 두가지 괴현상(?)이 옵니다.

    1. 자전거를 처음 타면 엉덩이도 아프고 상당히 힘이 듭니다. 그렇기 때문에 자전거 탓을 하게 됩니다. 너무 값싼 자전거를 구입하면 몇번 타고 안타고 자전거 탓만 하다가 그만 두게 될 가능성이 높습니다.

    2. 1의 단계를 넘어서면 재미를 찾게 됩니다. 간혹 할머니한테 추월 당하면 그 동안 붙였던 재미가 싸그리 다 날라가기도 합니다. 그런데 이상한 것이... 자기 실력과 체력 탓을 하지 않고 꼭 자전거 탓을 하게 되더란 말씀입니다. 만약 나를 유유히 추월해 가는 할머니의 자전거에서 XT나 XTR이란 글자를 보는 순간 전지전능하신 지름신께서 가만 놔두지 않을 겁니다.

    ※ 그러므로... 살을 뺴기 위하여 자전거를 처음 타시는 분은 중급 이상의 전문용 자전거를 구입하시는게 낫다고 봅니다. 돈이 아까워서라도 타게되지요. 위에 십자수님 말씀처럼 산악용 하드테일(앞에만 쇼바가 있는 자전거)를 구입하시는게 좋을 것 같습니다.
  • autoski
    2008.9.12 07:51 댓글추천 0비추천 0
    금년 4월 말에 저의 신체 사이즈가 179cm에 101kg 였습니다.
    오늘 아침기준 179cm에 83kg입니다.
    친구가 운영하는 비만클리닉 댕기며 다이어트 했습니다..
    결론을 말씀드리면 살 빼시려면 운동보다 식이요법을 권해드리고 싶습니다.
    운동한다는 자부심으로 식습관을 동일/비슷하게 유지하시면 절/대/루 살 안빠집니다..
    전 좋아하던 술도 끊고 하루 3끼 잘 챙겨서 먹고 주말엔 딸래미 델구 양재천에가서
    신나게 잔차 탑니다. 잔차 타시는 건 건강해지기 위함으로 생각하시고 체중을
    빼기 위해서는 3끼 꼭 드시되 양을 줄이는 것이 가장 좋은 방법이라고 생각합니다.
    그럼 얼마나 드시느냐... 평소 양의 1/2, 1/3, 1/4 ??? 아닙니다...
    밥 한 숫가락이 되었던 1공기가 되었던 새우깡 3개가 되었던 시장끼가 없어진다
    싶으면 그 자리에서 숫가락을 놓으셔야 됩니다. 그리고 다시 허기가 진다면...
    1시간 후든 2시간 후든 또 드시고... 단! 정지해야하는 순간을 잘 포착하셔야 합니다..
    요즘은 체중 줄이는 단계는 끝내고 건강해지는 단계로 매일 저녁 거실에 있는
    헬쓰용 자전거를 20분간 탑니다.. 물론 주말엔 밖에서 타구요...
    그럼 체중 조절에 성공하시길...
  • smchung
    2008.9.12 09:35 댓글추천 0비추천 0
    저 역시 키 181에 104키로 였습니다. 자전거 타고 17키로 뺐습니다. 아직도 과체중이지만요...

    자전거를 슬슬 관광모드로 타면 오히려 밤맛이 꿀맛이 되더군요. 한끼에 서너공기는 싸악 비웁니다. 살을 뺄라면 독해야 됩니다... 저는 술을 마셔야 할 때는 밥을 한 숟가락도 안먹습니다. 밥을 먹을 때는 절대 술을 안먹구요. 덜 먹고 운동 많이 하면 확실히 빠집니다.
  • 십자수
    2008.9.12 10:20 댓글추천 0비추천 0
    smchung님하곤 맥주만 한깡통씩만요/...
    밥은 절대 못살듯... ㅋㅋㅋ
    술 따르는 곳이 어딘지 주소를 쪽지로 주시면 동료들 몰고 놀러가겠습니다. ㅋㅋㅋ
  • wests
    2008.9.12 16:52 댓글추천 0비추천 0
    키에 비해서 과체중이시군요~~

    앞으로 쏠리는 감의 자전거보다는~~ 상체를 세워서 타는 자전거로 선택해보시기를~
    트랙, 스페셜라이즈드, 제이미스, 코나.... 이런류 제품이 타기 좋을겁니다~

    그리고 운동을 하게되면~ 전에 먹던양을 그대로 유지하면서 먹으면 빠지는데
    운동한 만큼 더 먹는 경우가 있죠 ㅋ

    여하튼간에~~ 자전거 1시간 운동 기준 400칼로리 내지 격하게 탈경우 800칼로리도
    소모가 되고~~ 95kg기준 평속22km속도기준으로 탄다면 계산상으로
    시간당 645칼로리가 소모가 되겠군요~~

    3시간탄다면야~~ 1800칼로리정도는 하루소모가 된다고 보면 되겠죠~
  • seven77
    2008.9.13 15:59 댓글추천 0비추천 0
    식이요법이 가장 중요하고요...
    그 담이 운동입니다.
    유산소 운동은 30분 이상 꾸준히 해야 한다는 것은 누구나 아는 상식이죠..
    꼭 잔차를 타지 않더라도 꾸준히 걸어도 좋고요..
    그러나 걷기는 좀 지루한 감이 있어 꾸준히 하기 힘들죠..
    잔차는 즐거움도 동반하니 하드텔 저렴한 것으로 구입하셔서 임도에 꾸준히 가시는 것도 좋은 방법일 듯 합니다.
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