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횐님들도 오랜만에 잔차 타시면 무릎 아프신가요?

papermoon12006.12.21 17:37조회 수 627댓글 3

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한 몇주만 쉈다 타도..

20km 정도만 넘으면 유독 오른 무릎 통증이 엄청 심함니다. 페달링 힘들 정도로..

제 자세가 잘못되서 그럴까요?

기어비를 무겁게 쓰는것도아닌데 그러네요..

지적좀 해주세요..


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댓글 3
  • 무릎에 지병이 없는 조건이시라면..
    1.안장의 높낮이 조절
    2.클릿의 유격및 방향 조절
    등을 조정하시면 무릎통증을 해결하실수도 있습니다. 또한 통증 부위에 따라서
    1.무릎의 앞쪽이 아플경우---안장이 낮습니다. 안장을 조금 올리셔야 합니다.
    2.무릎의 뒷쪽(오금)이 아플경우 --안장이 높습니다. 안장을 조금 내리셔야 합니다.
    3. 무릎의 좌우가 아플경우--제일 복잡한 부분입니다.
    이런경우는 경첩운동만을 하도록 되어있는 무릎관절이 회전운동이 발생하여 통증을 유발하는경우와, 장경인대의 마찰에 의한 통증이 있을수 있습니다.
    전자의 경우 클릿의 방향을 조금씩 변경하시면서 조정을 해보시면 되구요.. 후자의 경우 안장의 높이를 잘 조정하시면 효과를 보실수 있습니다. 가능하면 근처 전문샾에 가셔셔 상의해보시는것도 좋으실듯 합니다.
  • 2006.12.22 12:29 댓글추천 0비추천 0
    SILICONX님의 의견에 더해서..
    하드웨어적인 세팅에도 불구하고 해결이 안되신다면...
    페달링시에 좌우 무릎이 동일하지 않게 수직운동을 하고 있거나..
    왼쪽다리(또는 신체의 다른부분)의 문제로 오른쪽 다리가 힘을 더 쓰고 있을수도 있습니다.
    그리고 말씀처럼 '몇주 쉬었다가' 타시는 경우 통증이 있고 이후 괜찮으시다면
    라이딩전 충분한 몸풀기를 해주시고 워밍업을 거쳐 속도를 올리는 라이딩을 하시기 바랍니다.
  • 저도 그런증상이 있습니다. 라이딩 초기엔 괺찮다가도 어느 일정거리 이상 라이딩을 하면 무릅 바깥쪽인데에 통증이 생김니다. 맨 위에 분 말씀처럼 장경인데 증후근일 가능성이 있는겉같은데... 그건 장경인데와 무릅뼈와에 마찰에 의해서 생기는거구여. 저도 그래서 정형외과에서 치료를 받았으나 아직은 통증이 좀 남아있습니다. 그런 증상이 오래 됬다면 단지 쉰다고 낳지 않습니다. 수술을 해야하는데 무릅 바깥쪽을 절개해서 인대를 깍아내던지 요즘은 외부충격파로 시술하더군여 저도 역시 이걸로 시술했구여. 상태에 따라서 3~5회저어도 시술하는데 보통시술비는 1회에 10만원 정도합니다. 원인은 스트레칭부족이던지 너무 무리를해서 그러다고하더군여. 부디 완쾌하시고여... 도움이 되었스면합니다.
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