메뉴 건너뛰기


업힐시..고단기어에다가 놓고 오르시는 분들이 있던데..

hgueg2006.08.19 17:21조회 수 1366댓글 7

    • 글자 크기


업힐시 고단 기어에다가 놓고 오르시는 분들을 봤는데요..

저는 그냥 저단에다가 놓고 그대신 발을 열심히 돌려야 잔아요?? ㅎㅎㅎ..

근데.. 제가 옳은건지.. 고단에다가 놓고 올라가시는 분들이 옳은건지..

갸웃.. 어디서 보기로는 저단에다가 놓고 업힐하는게.. 기어에 무리가 안간다고

본거는 같은데.. 참 고단에다가 놓고 올라가는 분들 보면.. 대단하기도 하구요..ㅎㅎ

저는 못할거 같내요..


hgueg
    • 글자 크기
목록

댓글 달기

댓글 7
  • beetamin
    2006.8.19 17:45 댓글추천 0비추천 0
    자기 맘이겠죠.^^.운동삼아 그렇게 놓고 달리시는 분도 있을테고 또 충분히 엔진이 받쳐주셔서 그러실수도 있겠구요.아니면 빨리 올라가고 싶어서 그러실수도 있겠구요.

    하지만 보통 가벼운 기어에 빠른 페달링이 체력소모를 줄이는데 좋다고 하더군요.
  • 바램
    2006.8.19 19:11 댓글추천 0비추천 0
    자신에게 맞는 기어비를 선택하는 것이 정답아닐까요? ^^
    속도계있으면 님께서 지금 밟고 있는 기어보다 조금 무겁게 평소 오르던 언덕을 올라보세요. 혹시 기록이 단축된다면 님이 가볍게 타시는 것이구요. 기록이 더 떨어진다면 아마 전의 기어비가 더 적절한 것이 되겠죠.
    전 서울대 순환코스공대언덕을 2-3~ 2-1 단 걸고 올라가시는 분을 봤는데 너무나도 안정적으로 올라가시더군요. 전 2-1~ 1~2 로도 땀 삐질 ^^;;
  • 십자수
    2006.8.19 19:20 댓글추천 0비추천 0
    고단은 인터벌 저단은 rpm 이게 정답니다.
    rpm으로 누르나 근력으로 누르나 비슷하더랍니다.

    예를 들자면...
    랜스 암스트롱은 최강의 심장이고, 만년 2인자인 율리히는 최강의 근력(다리) 랍니다.
    그들의 기록 차이는 거의 안납니다.
    우리같은 무지랭이들에게는요... 혹시 무지랭이 아닌 분들이 이 글 읽으신 분 빼구요...

    위의 예에서 랜스는 심장으로 인터벌을 율리히는 근력으로 빠른 페달링을...
    bartjan님 답 좀...
  • cky9199
    2006.8.19 19:55 댓글추천 0비추천 0
    많은 글을 봤지만 잘모르겟네요 ^^ 참애매한데...저단기어로 오르는거나 고단기어로 해머링 치면서 리듬타면서 오르는거나...힘은 비슷하게 드는듯 한데...본인에게 맞는것이 좋을듯 싶구요.... 고단기어의 해머링 보다는 RPM으로 오르는게 체력회복이 더 빠르다고 듣긴했습니다만...어디까지나 초보의 생각입니다 ^^ 자전거 잡지에서 보긴했는데...

    힘은 비슷하게 들지만 다시 회복하는데(체력이나 호흡을) 회전력 위주로 한게 더 빠르다고 하는데.. 전 반반 섞어서 합니다 -0- 초입에서는 RPM하다가 끝에 가서는 답답해서인지..걍 기어올리고 해머링 숙숙... 물론 제 체력의 상태에 따라 달라지지요 ^^ 그때 그때 필요한 기어비로 조정을 하심이 ㅎㅎ
  • khim
    2006.8.19 20:27 댓글추천 0비추천 0
    사람마다 신체적인 능력에 차이가 있습니다.
    폐활량, 근력, 지구력, 젖산역치 등

    올바른 예가 아닐 수도 있겠지만 마라톤을 예를 들겠습니다.
    사이클의 페달링처럼 마라톤에도 주법이라는 게 있습니다.
    선수마다 사람마다 그 주법에는 조금씩의 차이가 있습니다.

    그와 마찬가지로 페달링 또한
    자신의 신체적인 능력에 따라서 달라져야 하는 게 맞습니다.

    가령 폐활량이 낮은 사람이 회전수 위주의 페달링을 한다면
    또는 젖산역치가 낮은 사람이 고기어비로 페달링을 한다면

    하루에 담배를 두 갑 피우는 사람이 회전수 위주의 페달링을 한다면 쉽게 지치게 됩니다.
    또한 근력과 지구력이 부족한 사람이 고기어비로 페달링을 해도 쉽게 지치겠죠.

    먼저 자신의 운동 능력에 대해 먼저 파악하고,
    장단점을 분석해 거기에 맞는 페달링을 하는 게 좋습니다.

    선수가 되고자 하신다거나 현재보다 더 발전하고 싶으시다면
    꾸준히 심박수 훈련과 웨이트 트레이닝을 하시는 게 정답이겠죠.
  • yikim99
    2006.8.20 19:26 댓글추천 0비추천 0
    저 같은 초보는 그저 저단기어. ^^;
  • go4231
    2006.9.2 23:08 댓글추천 0비추천 0
    엇 길용님이시네 ㅎㅎ
검색 정렬
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 ::: Q/A 게시판의 이용방법을 알려드립니다 :::35 Bikeholic 2002.12.05 138292
74862 다운힐or프리용 휠셋 조립문의입니다 아뜨 2005.02.15 305
74861 다운힐겸 프리용 헬멧은 풀페이스여야 하나요?3 swooshme 2006.06.20 460
74860 다운힐고글과 스키고글과 차이점이 무엇인가요? ^^2 leejinhomail 2004.05.14 360
74859 다운힐과 프리라이드의 차이는?2
ksj5205 2006.12.19 1269
74858 다운힐긴바지???5 lolosk 2005.06.04 344
74857 다운힐대회의 의무사항3 e-astro 2004.05.05 356
74856 다운힐때 섯다가 다시내려갈때....5 nahnim 2003.06.17 482
74855 다운힐때 손목이 엄청 아파요..8 lyhn8585 2005.04.01 410
74854 다운힐림과 XC림 두께 차이 있나요?1 수위 2003.07.17 411
74853 다운힐및 프리라이딩 ^^1
megasaw 2003.07.02 434
74852 다운힐바지 구입1 money7801 2006.11.28 267
74851 다운힐바지 많이 파는곳요?..1 ykshj117 2007.07.29 344
74850 다운힐바지 세탁방법..??2 lolosk 2005.05.04 249
74849 다운힐샥문의4 jaehyunb 2003.07.09 335
74848 다운힐시 브렉을 검지 하나로 잡나여..?7 빨간먼지 2004.10.28 463
74847 다운힐시 겸용 패달 사용법에 대한 질문...4 hnki0104 2005.09.27 266
74846 다운힐시 두려움을 없애는 방법에는 뭐가 좋을까요?10 elksung 2005.09.04 729
74845 다운힐시 떨림5 jdp70 2008.01.21 643
74844 다운힐시 브레이크///2 도레미 2005.06.17 613
74843 다운힐시 속도가 얼마정도 이신가요....^^5 hshunter68 2004.04.02 521
검색 정렬
이전 1 ... 1164 1165 1166 1167 1168 1169 1170 1171 1172 1173... 4912다음

APLOS BOARD 2 FREE LICENSE
DESIGN BY MACARON
검색
첨부 (0)
위로