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잔차탈때 허리가 아픈게 상체를 앞으로 구부려서 그런가여?

jangdokde2006.07.10 23:15조회 수 593댓글 5

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요즘에 아프지 않던 허리가 아파오기 시작합니다...
원래 지금까지 잔거 타면서 허리가 그다지 아파본 적이 없는데
근래에는 20분 정도만 타도 허리가 아픕니다.
잔거는 khs구요 제 키는 170이구 잔거 사이즈는 15인치 입니다..
허리가 넘 아파서 잔거타는 중간중간에 허리를 피기도 하는데
잔거 타면서 허리 아픈 이유가 상체를 앞으로 구부려서 그런가요?
어떻게 하면 허리아픈게 좀 줄을지요...ㅠ.ㅠ


jangdokde
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댓글 5
  • 십자수
    2006.7.11 00:18 댓글추천 0비추천 0
    더 타세요~! 아직 허리 근육이 다리 힘만큼 못받쳐 주는 문제입니다.
    허리 근력과 상체(상완근)도 키워야 합니다.
    자전거는 몸 전체로 타는 운동입니다. 다리 힘만으로는 안됩니다. ㅋㅋㅋ
  • KiTi
    2006.7.11 00:51 댓글추천 0비추천 0
    안장 앞으로 당기고 스티어링 튜브에 스페이스 30mm정도 끼워서 상체를 많이 세우고 타면 훨씬 편합니다. 도로 싸이클과 mtb는 허리 각도가 서로 많이 다릅니다. mtb가 훨씬 더 세우지요. 기어비도 가볍게 해야 합니다. 그리고 상체에 힘을 빼고 타세요.
  • kauis
    2006.7.11 10:54 댓글추천 0비추천 0
    저도 님같은 문제로 고민을 많이 했지요 ^^
    제 잔차도 KHS(FreeAgent)였고, 사이즈도 15인치, 단 님보다 키가 좀 더 작습니다 ^^;
    저 같은 경우는 안장을 바짝 앞으로 땡겨서 타고 다녔습니다.. 그러니 허리통증이 없어지더군요..많이 타다보면 익숙해지다고들 하던데.. 전 한달이 넘게 탔는데도 약간씩은 통증이 오더라구요.. 아무래도 싸이즈 문제였던듯... 안장위치조정 한번 해보세요 ^^
  • 느림보
    2006.7.11 11:07 댓글추천 0비추천 0
    단지 키만으로는 단정하기 어렵습니다.
    사람에 따라 다리가 짧고, 허리가 길기도하고 , 반대 경우도 있습니다.
    1. 먼저 안장을 앞뒤로 5mm 단위로 움직이며 허리 아프지 않은 지점을 찾으세요.
    2. 찾았으면 안장은 레일 한가운데가 싯포스트에 얹히도록 하고,
    그 길이 차이만큼 스템으로 길이를 맞춥니다.
    3. 허리 근육이 약한 탓도 무시못합니다.
    1과 3을 동시에 고려해서 최적 지점을 찾으면 됩니다.

    아마튜어가 제대로 세팅하는 데 1년 걸린다고 합니다.
  • lim717
    2006.7.11 11:18 댓글추천 0비추천 0
    느림보님 지대로 알려주시네요 감사합니다 *^^*
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