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무릎이 시리는데...

kooljh2006.06.10 15:08조회 수 285댓글 3

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여러회원님들 안녕하세요

지난주부터 유사mtb(자이언트볼더) 장만하여 열심히 출퇴근 하고 있습니다

왈바에서 회원님들의 좋은 정보...탐구하며 많은 도움을 받고 있습니다

의욕과 정신력으로 가열차게 출퇴근하고 있는데....(왕복30km).....

이틀전부터 오른쪽 다리가 저리면서 무릎도 시리고....근력 부족인지???  ^^

시트포지션의 문제인지..사실 적당한 시트포지션 위치나 가늠도 모르지요

참고로 잔차 인치수는 안나와서 모르겠구(타회사 17인치보다 쬐금 커서 구매함)

저는 신장 180에 몸무게 76kg이구요

페달링시 다리위치는 뻗었을때 쭉 펴진 상태에서 사용하고 있습니다

여러 선배님들의 좋은 말씀과 관심을 기대하며....안전 라이딩 하시구요

감사합니다    


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댓글 3
  • 페달이 가장 아래쪽에 위치했을 때 무릎이 약간 구부러지는 정도까지 안장을
    높이시는게 가장 효율적입니다.
  • kooljh글쓴이
    2006.6.10 21:23 댓글추천 0비추천 0
    음....감사합니다 ^^
  • 페달링시 너무 높은 기어만 사용하면 무릎에 무리가 옵니다...
    적절한 기어비로 낮추고 분당 80정도의 회전을 유지하시는 것이
    운동효과도 좋아지지요...
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