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자세 및 통증 문의

아도르2005.11.13 00:32조회 수 464댓글 4

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일반패달링 (클릿패달사용중입니다..... 안장에 앉아서) 중에는 괜찮은데요..

서서 패달링(엉덩이 저려서 1분이상 댄싱? 또는 힘을주면서 서서 패달링 하면... )

유독  왼쪽 무릅이 아주아프진않고 뭐라고 해야하나.......
느낌이 이상합니다.. 뻐근한 감도 있고  

보통.. 오른손잡이 오른발잡이있듯이...

저는 오른손잡이,오른발잡이거든요. 관계가 있는것인지요..(다운힐시에 웨잇백하면서 오른발이 앞쪽에위치합니다,
왼발은 뒷쪽...이렇게해야 편하고요.

다소 ....긴다운힐시에 다리가땡기거나 저리면 발을바꿔줘야하는데 왼발을 앞으로 오른발을 뒤로하면 불안하고 힘이 덜들어간다는느낌 도들기도 하고요...)

아니면 원인이 무었일까요?  자세? 프레임 크기 오류? 잘못된 패달링?

아! 버릇이지만 평지에서 정지시에 오른발은클릿에서 떼고 왼발을 주로 떼지 를 않습니다..
왼발(클릿장착상태)을축으로하고 오른발(클릿에서 떼어진상태) 안장뒤로 돌려차기? 돌려서 착지하곤합니다...
신호대기시에는 오른발만띄고 프레임살짝기울여서 땅에 발을닿고.. 왼발은 패달에고정상태..

주저리 글만씁니다만, 원인이 있을까 하고  적었습니다..
읽어주셔서 감사드립니다..


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댓글 4
  • 전 드랍하다가 왼쪽무릎 다쳐서 댄싱할때 아프던데....
    혹시 비슷한증상이라면 병원에 가보셔요
    전 왼쪽무름 연골 파열이였습니다;;
  • 그리고 사용하시는게 왼쪽무릎에 무게를 많이 실어서 다니시는군요...
  • 없는병도 만들어내는곳이 병원이니 왠만하면 크게 통증이 없다면 병원 은 가시지 말고요...
    자연적으로 회복시키시는편이 좋습니다.

    그리고 익숙치 않을때는 무리한 힘을 주어서 페달링하지 마시고

    천천히 적응되어가는걸 봐가면서 서서히 강도를 높여나가는 방식으로 라이딩 하시기를..

    일어서서 타는건 조금더 단련된 후에 ...

    평소엔 가볍게... 일어서서 타더라도 너무 힘들지 않게끔 잘 조절하시길..
  • 처음엔 저도 힘으로 빡쎄게 해서 패달링 했는데...
    장시간 타지도 못하고 무릎 안쪽과..무릎 부근이 아파서 끌고 왔던 적이 기억 납니다...
    무릎보호 저는 가벼운 기어로서 패달링을 높여 서 해결 했습니다...
    무릎에 무리 가 있을땐 조금 쉬세요...
    목욕탕에 가서 온탕=냉탕 왕복 하면서 아플때는 해결 했습니다...
    사람마다 아픈 증상과 해결 방법의 차이가 있겠습니다만..
    다만 저의 얄팍한 생각 입니다...참고만 하세요...


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