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겨울 웨이트를 하니 허벅지가 땡땡해지네요

mamama2005.01.30 19:56조회 수 411댓글 5

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웨이트를(5개월째) 하니 오늘 라이딩중 새삼 놀랐네요
xc를 즐기는 사람이지만 탑튜브에 허벅지가 걸리적 하여 페달링이 불편하더군요
집에와서 안쪽을 보니 마찰로 붉어 져 있어 샤워중 시립군요
자세가 잘못인가요
오늘 엄청 춥더군요10명이서 70키로타고왔지만 메추리알은 얼지않아 다행이네요
코와 발가락 동상걸리는 줄알았음 손가락 감각이없어 브레이크도 잡지못하겟더군요
날씨가 이번주 춥다고 하니 옷단단히 입고 다니세요
콜록 콜록



mamama
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댓글 5
  • easymax
    2005.1.30 20:01 댓글추천 0비추천 0
    이 엄동설한에 70킬로씩이나...
    무사귀환을 축하합니다...
  • daboom
    2005.1.30 21:10 댓글추천 0비추천 0
    자전거 사이즈가 작은건 아닐까요?--;;아니시면 허벅지를 얇게 근육을 만들어야하는데 굵게 만드신건아닌지요? 작은무게로 많이해야 체력과 자전거탈떄 도움이됩니다.무겁게 해서 무조건 많이하면 자전거타기에는 쓸떄없이 불필요한 근육이 되어버립니다.무조건 쓸떄없는건 아니지만 별 도움이 안됩니다
  • 한국산호랑이
    2005.1.30 22:30 댓글추천 0비추천 0
    하체 웨이트 운동을 하실적에 무게에 중점을 두시지 말구요 갯수와 세트수에 중점을 두고 운동을 하시면
    허벅지가 많이 두꺼워지지 않습니다.
    허벅지가 넘 두꺼우면 펌핑이 돼어서 페달링 하실적에 힘드실거에요요 보디빌더 선수들은 등산을 못하는거 아시는지요? ^^
  • hkrs3
    2005.1.30 23:01 댓글추천 0비추천 0
    허벅지가 두꺼울수록 힘이 쌔지기 때문에 파워 패달링을 할수 있습니다.
    경륜선수들에겐 두꺼운 허벅지는 필수입니다.
  • 아이수
    2005.1.31 01:47 댓글추천 0비추천 0
    맨 몸 스쿼트도 힘든데..

    중량까지..^^

    그래도 허벅지 힘 세면
    자전거는 잘 나가잖아요.
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