견과류들어있는 쵸코바 작은것 몇개 하고, 소금물한통, 헬쓰할때 타서 먹는 코코아분말들어있는 유동식. 그리고, 가끔, 육포도 조금 갖고 다닙니다. 그런데, 소금물보다 이온음료가 마시기 좋더군요...

응 여름철에는 더운 날씨에도 안녹는 것이좋습니다...초콜릿이나...카라멜...사탕등은 더운 날씨에 익을수 있의니..삼가하시고..영양갱을 추천합니다..이유는 날이 더워고 안녹고..붉은 팥의로 만들어서...피을 맑게 해주니..일석 이조죠.ㅋㅋㅋ그리고 저는 이온 음료수랑 물 다 가지고 다닙니다..ㅋㅋ

난 마른바나나랑 삶은계란(이건 가끔 터저서 비추)

전 참고 살빼야 하는데 옆에서 먹기만하면 얻어먹는 놈 주제에 더 많이 먹어요..그래서 그냥 먹어요..이상하다..ㅎㅎ 땀 많이 흘리는 날에는 정말 잘먹어야되는 것 같아뇨..

뉴트리션 제품들이 있습니다. 부족한 탄수화물을 보충해주는 기능성식품이 젤형태로 들어있습니다. 가볍고 간편합니다. 그리고 기능석 음료로 CCD라는 것이 있는데 흡수가 일반이온음료보다 빠르고 탄수화물이 들어있어서 에너지 보충하는데 좋습니다. 궁금하시면 쪽지주세요..

가격이 좀 비싼게 흠이지만 효과는 만점입니다.

아 제가 얼마전 전문가의 글에서 봤는데요 여름철에 소금물 먹는건 잘못이랍니다. 땀을 많이 흘리면 수분이 많이 나가서 오히려 체내 염분량은 증가한다는군요. 일부러 소금물 먹을필요 없답니다. 기절한 사람이면 몰라두. 우리나라사람이 세계에서 염분 섭취량이 가장 높은 식단을 가지고 있습니다.

맞습니다 ... 참고로 마라톤 선수들은 시합전에 식사조절을 하는대... 짠 음식 절대 사절이라고 하더군요
소고기 등신 구워서 상추하고 다른 야채랑 그냥 먹는다고 하던데... 물론 된장,꼬추장,소금장 다 금지라고...
제가 먹는 행동식...보충제 먹어요 ... 진짜 짱입니다
순수 단백질과 탄수화물 100%입니다 정말 좋아요~

앗... 그랬군요... 물에다 소금 안타야겠네요...

초콜릿보다는 영양갱이 제일 좋다고 개인적으로 생각합니다. 목이 메이지도 않고 수분도 적당하고...
음료는 그래도 이온 음료가 좋습니다만 물도 가져가셔서 가끔 마시는 것이 치아건강에 좋습니다.^^