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업힐능력을 증가시키려면 어떤 트레이닝을..........

pikacj2003.02.17 10:14조회 수 687댓글 25

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어제 첨으로 산에가봤는데요

그동안 공포만은 제가 공포도 극복하고 여러가지 다운힐 트레이닝을 해왔습니다

가파른 언던도 내려오고 돌도 넘어다니구

여러가지 기초적인 기술도 익혔습닷~!!!

준비를 하고 어제 산에 가봤는데요

다운힐능력도 아주 중요하지만 업힐능력또한 무시 못하겠더라구요

다 들고 올라갈수도 업꾸,......ㅡ.ㅡ;;

들고 올라가면 쩍팔리기두 하공,,,
'
업힐능력을 높힐라면 어케해야 될까요ㅕ?


pikacj
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업힐시의 운동능력 향상에 대해..... (by miraefa) MTB속도가 어떻게 80이 넘나요? (by ........)
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댓글 25
  • 균택
    2003.2.17 10:23 댓글추천 0비추천 0
    오르막 인터벌 연습과 회전수증가 부드러운 페달링 이 필요합니다 지난Q&A와 테크 토크 를 검색 해보세요
  • himman(탈퇴회원)
    2003.2.17 10:36 댓글추천 0비추천 0
    업힐을 가장 빠르게 정복하는방법은 역시 혼자 훈련하는 방법인데요 우선 산에가서 전구간에 끌고 올라가야하는 구간이 무지 많습니다. 그럼 그 구간들중 젤 첫구간부터 타고 올라갈수
  • himman(탈퇴회원)
    2003.2.17 10:38 댓글추천 0비추천 0
    있도록 끝까지 연습합니다. 열번이고 스무번이고 백번이고...그러다보면 감이오기시작합니다. 자세교정과 패달링방법 그리고 첨엔 반도 못올라가 헉헉거려 못올라갔지만 어느세 끝까지
  • himman(탈퇴회원)
    2003.2.17 10:39 댓글추천 0비추천 0
    올라가도 아무렇지도 않은 폐활량의 증가를 맛볼수있게 되구요^^ 그러다보면 두번째로중요한 지오메트리에 눈을 뜨기 시작하실겁니다. 알맞는 스템의 길이와 각도, 바엔드의 필요성,
  • himman(탈퇴회원)
    2003.2.17 10:41 댓글추천 0비추천 0
    싯포스트의 높이와 안장의 앞뒤조절과 각도, 프래임싸이즈까지..... 그렇게 하나씩 정복해 나가십시요... 아마도 산 하나를 한구간한구간정복해 나가다보면 어느새 업힐의 고수가
  • himman(탈퇴회원)
    2003.2.17 10:42 댓글추천 0비추천 0
    되있으실겁니다. 부품을 바꾸는것은 먼저 남의 말을 듣고 바꾸지마시고 그부품에대한 불만을 확실히 느끼실때 조언받아 바꾸싶시요. 반드시 한구간을 정복하기 전까진 담구간으로 넘어가선
  • himman(탈퇴회원)
    2003.2.17 10:43 댓글추천 0비추천 0
    안됩니다! 그럼 담에할땐 첫구간을 못타도 흐지부지 넘어가게 되니깐요...
  • himman(탈퇴회원)
    2003.2.17 10:44 댓글추천 0비추천 0
    산에서 업힐하는 것과 도로 빡센구간에서 업힐하는 것과는 완전히 다릅니다. 물론 지구력이 는다는것은 같지만 산에서의 업힐은 테크닉이 더 큰비율을 차지하니깐요...
  • himman(탈퇴회원)
    2003.2.17 10:51 댓글추천 0비추천 0
    그러다 가끔 같이 타거나 업힐잘하시는 분의 조언을 받으면 무릅을 탁!치게 될겁니다^^ 전엔 그게 무슨소린가 못알아들었지만 자신이 혼자훈련하며 먼가 알것같으면서도 모르겠는것을 그분이
  • himman(탈퇴회원)
    2003.2.17 10:53 댓글추천 0비추천 0
    형상화 시켜주셨을때 바로 이거구나! 하고 느끼게 되실테니깐요^^
  • himman(탈퇴회원)
    2003.2.17 10:57 댓글추천 0비추천 0
    보통 자신에게 완벽하게 맞는 지오메트리와 스타일을 찾는데는 2년정도 걸린다고 하는데... 왜냐면 동호인은 보통 왔다갔다 하잖아요^^ 하드텔? 풀샥? 프리로할까? 아니야 요즘엔 딴힐
  • himman(탈퇴회원)
    2003.2.17 10:58 댓글추천 0비추천 0
    이 좋아...엥? 해보니 이건 내스탈이 아니잖아..다시 하드텔로 가자...ㅋㅋㅋ이러다보면 자신에게 맞는 스탈과 지오메트리를 찾는데는 2년도
  • himman(탈퇴회원)
    2003.2.17 10:59 댓글추천 0비추천 0
    짧죠^^; 하지만 결코 시간낭비가 아닙니다. 시행착오를 겪고 자신이 실제 몸으로 느껴봐야 결국 진짜 완벽하게 맞는 스탈과 지오메트리가 진짜 올바른것이라는것을 느끼게 되는거니깐요..
  • 노을
    2003.2.17 11:45 댓글추천 0비추천 0
    허허..힘맨님 그렇지 말고 저하고 책 한권 내보지요^.^ 아님 그냥 이제까지 힘맨님 쓰신글 모아서 그냥 내가 썼다고 하고 낼까? ^.^ 님의글 동감합니다
  • 똘칸
    2003.2.17 11:57 댓글추천 0비추천 0
    다운힐도 그렇지만 업힐도 반복연습이 중하죠 ^^
  • cyclepark
    2003.2.17 12:23 댓글추천 0비추천 0
    업힐의 짜릿함!!! 힘맨님, 개강하면 광교산에서 직접 가르쳐 주세요~ ^^
  • himman(탈퇴회원)
    2003.2.17 13:08 댓글추천 0비추천 0
    ^^;이렇게 글써놨다고 저를 무슨 업힐의 귀재같은걸로 생각은 마세요^^;;; 저 업힐 잘못해요...
  • pikacj글쓴이
    2003.2.17 15:54 댓글추천 0비추천 0
    답변 감사합니다~ 열띠미 노력하는 엠티비人되겠습니다^^
  • deadface(탈퇴회원)
    2003.2.17 16:34 댓글추천 0비추천 0
    안장에 똥고끼는자세, 무게 중심이 앞으로 가야한다는 이야기 인데 너무가면 스핀이 생기나까, 조금 연습하면 될겁니다. ^^*
  • deadface(탈퇴회원)
    2003.2.17 16:37 댓글추천 0비추천 0
    핸들은 되도록 넒게잡아 가슴을 펴서 호흡량이 충분하도록 하세요, 패달링이 빠르면 호흡이 빨라지기때문에 도움이 될겁니다.
  • deadface(탈퇴회원)
    2003.2.17 16:40 댓글추천 0비추천 0
    끌고가지는 마세요, 쉬었다가 갈지언정, 쉬었다가 출발하려면, 싱글이 아니라면 대각선으로 출발해서 S로 출발하세요, 싱글에선 나무같은걸잡고 올라탄자세로 출발
  • deadface(탈퇴회원)
    2003.2.17 16:42 댓글추천 0비추천 0
    너무 가파러 1단으로도 힘들면 지그제그방법도 좋습니다, 파워스트뤅은 되도록 자제, 쥐나면 물거픔.
  • deadface(탈퇴회원)
    2003.2.17 16:46 댓글추천 0비추천 0
    힘만으로 오르는데는 한게가 있습니다만, 힘이 좋으면 아무래도 유리하니까, 그것도 한 방법.
  • 뭬~산
    2003.2.17 17:06 댓글추천 0비추천 0
    ^^ 열성답변 대단하십니다. 노라워라~
  • X
    2003.2.22 11:25 댓글추천 0비추천 0
    우왓.. 역시 왕고수들께서 만비하시당..
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