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손목 재활치료방법이 있나요?

키즈2003.02.14 00:04조회 수 756댓글 19

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안녕하세요.
작년 8월경 일주일 간격으로 두번이나 손목을 다쳐서 지금까지 고생을하고 있는 초보입니다.
평소엔 아프지 않는데 가끔 부정기적으로 통증이 올때가 있습니다. 또 손목을 수평으로 하고 무거운 것을 들어도 아프구요.
오늘 전시회에 갔다가 풀샥의 무개를 알려고 들어볼때도 손목에 통증이 있더군요.
혹 손목을 안아프게 할 수 있는 방법이 있나요? 뭐..재활치료같은것으로 ^^;;
손목 다치고 나서 침도 맞고 온찜질도 해봤는데...시간이 많이 흐른 지금에도 손목이 아프니 걱정입니다.
그럼 글 읽어주셔서 감사하고요.
안전 라이딩 하시기 바랍니다.


키즈
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댓글 19
  • godgump
    2003.2.14 00:07 댓글추천 0비추천 0
    저도 고생많이 했었습니다. 지금도 간혹 아프기 시작하면 몇일씩 아프더군요. 수저들기 힘들정도로...
  • godgump
    2003.2.14 00:07 댓글추천 0비추천 0
    침, 물리치료 받아봐도 소용없더군요.
  • godgump
    2003.2.14 00:08 댓글추천 0비추천 0
    그냥 손목을 움직이지 않는게 가장 좋습니다. 한동안 무거운건 둘째치고 손목을 갑자기 꺽는다던지 하지마시고 조심해서 사용하십시요.
  • godgump
    2003.2.14 00:09 댓글추천 0비추천 0
    죄송한 말이지만 정말 오래갑니다.. .. 쩝쩝... 여유되시면(학생이나 백수 ㅡ.ㅡ) 깁스나 손목보호대라도 하고 다니십시요 빠른완쾌 진심으로 바랍니다.
  • 용맹정진
    2003.2.14 00:48 댓글추천 0비추천 0
    안녕 하세요 용맹닙니다 테니스엘보라고 하는데 이유인즉 어께에 문제가 있습니다 어께신경이 음... 우리하는말로 피로가 겹텨서리 ... 손목으로 내려옵니다 저는 다른운동을하는데 ..
  • 용맹정진
    2003.2.14 00:51 댓글추천 0비추천 0
    침을 맞아도 소용없고 지압 기타등등.. 을해도 소용없어서 우리 선생님에게 문의한결과 ..흐미..무식한것이 중이 제머리 못깍는다고 ... 어깨에 문제가 있다내요 선생님의 지압
  • 용맹정진
    2003.2.14 00:54 댓글추천 0비추천 0
    .. 빡 빡... 으악~~~~~ 에궁.. 어라 시원~~~~ 아..역시 .. 님도 어깨 에 집중 치료해보세요^^ 연이되면 한번 만나겠죠^^
  • minimac
    2003.2.14 02:20 댓글추천 0비추천 0
    저도 작년 7월초에 손목인대가 심하게 늘어난적이 있습니다.
  • minimac
    2003.2.14 02:20 댓글추천 0비추천 0
    손목을 아예 못움직일정도로 다쳐서 정형외과에 가니 기부스를 했습니다.
  • minimac
    2003.2.14 02:21 댓글추천 0비추천 0
    주위에서 침을 맞으라는 소리가 많아서 하루만에 풀고 한달가량 침을 맞으며 손목보호대만 착용했습니다.
  • minimac
    2003.2.14 02:22 댓글추천 0비추천 0
    거의 9월이 됐는데 손목을 움직이는데는 불편이 없지만 들거나 힘주는 일에는 전혀 쓰지 못했습니다.
  • minimac
    2003.2.14 02:23 댓글추천 0비추천 0
    손목보호대는 꾸준히 하고 다녔고 왠만해서는 다친 손목을 쓰지 않다가 일상생활에서 안아플쯤부터 웨이트 운동을 하기 시작했습니다
  • minimac
    2003.2.14 02:23 댓글추천 0비추천 0
    물론 웨이트운동 심하게 하면 안됩니다. 적은무게로 해도 첨엔 아픕니다. 그러나 조금씩 무게를 늘려가면서 했더니 10월이 넘어가면서는 괜찮아졌습니다.
  • minimac
    2003.2.14 02:25 댓글추천 0비추천 0
    저도 손목아픈거 첨에는 우습게 봤는데 생각보다 꽤 오래갑니다. 그리고 치료하고 튼튼해지려면 운동을 해서 인대와 부위의 근육을 튼튼히 해주는 수밖에 없습니다.
  • minimac
    2003.2.14 02:25 댓글추천 0비추천 0
    우선 안아플때까지는 안정을 취하는게 최고라고 생각합니다. 손목아프면 의외로 못하는게 너무 많습니다. 꼭 완치하시기 바랍니다 ^^
  • jjoongs
    2003.2.14 13:25 댓글추천 0비추천 0
    저도 두번이나 양쪽 손목을 다쳤었는데~~ 다 낳은 듯 하다가도 다시 제발하더군요~~
  • jjoongs
    2003.2.14 13:26 댓글추천 0비추천 0
    자기가 생각해서 다 낳았다고 생각하더라도 적어도 5개월 정도는 조심해야 되는 것 같아요
  • jjoongs
    2003.2.14 13:27 댓글추천 0비추천 0
    전 작년 여름에 다쳤는데 아직도 무리하면 아프니깐요~~ 그리고 손목 보호장갑을 한번 착용해 보심이
  • 키즈글쓴이
    2003.2.14 17:53 댓글추천 0비추천 0
    감사합니다. 간단한 웨이트부터 시작을 해야겠습니다.
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