메뉴 건너뛰기


자전거로 운동할려면 하루에 얼마나 타나 하나요...

photo312003.02.03 23:23조회 수 657댓글 18

    • 글자 크기


자전거로 운동할려면 하루에 얼마나 타야 하나요...
참고로 전 170정도에 몸무게 68 그리고 산에는 안가고요...
일반도로를 달릴거고요...오르막 내리막은 좀 있고요...
요즘 뱃살이 나와서 좀 뺄려고요...
자전거에 속도계가 달려 있어서 이야기 해주시는
거리 보다는 더 달려 볼려고요...^^


    • 글자 크기
환영받지 못할꺼같은 팁 몃가지 ==;; (by 전차사랑) 자전거 타다가 쓰러져서... (by tamraboy)

댓글 달기

댓글 18
  • 차차 매일 꾸준히 달리세용 처음엔 50키로 60키로 70키로 몸상태에 따라 줄이고 늘리고 국가대표급으로 타시겠다면 하루에 180키로 이상씩 매일 한달 1년 10년씩타면 국가대표
  • 왠 잡답만 했네요 꾸준히 페달링으로 천천히 타시는것도 하나의 방법이 되겠져
  • 하루에 남산만 3바퀴정도 더 되시면 5바퀴정도 매일 꾸준히 타셔도 운동이 되겠죠
  • 남산은 코스가 어떻게 되나요? 재밌겠네요
  • photo31글쓴이
    2003.2.3 23:28 댓글추천 0비추천 0
    킬로미터로 하면 얼마정도나 되나요...제가 서울 올라온지 얼마 안되어서 남산 3바퀴가 어느정도인지 모르거든요...^^;
  • 코스로따지면 다른분들은 아실테지만 보통 도서관에서 산책로 국립극장 타워 다시 도서관 이렇게 돌면 한 5키로 ? 되나요 그렇게 해도 업힐도 빡세지않고 해서 살살타시면 되요
  • 제가 한참 맛들렸을때 매일 1시간 정도씩 저녁에 한강을 달려서 먹고픈거 다 먹고 7키로를 6개월만에 뺀적 있습니다. 비오는날 빼고 하루도 안거르고..
  • 물론 달리다 잼나면 2,3시간 탈때도 있었죠.. 거르지 않고 꾸준히 타주시는게 중요합니다. 단기간에 빼려는 욕심만 버리시면 충분히 체중조절하실수 있습니다. 그런데 요즘엔 게을러져서
  • ㅜ.ㅜ 날 따따테져 오니까 저도 시작해야죠.. 빠이아~ 온~ -_-;;
  • 아참 그리고 체중조절만이 목적이시라면 업힐보다 평지를 알피엠 높여서(낮은기어) 정속으로 오래 타시는게 훨씬 효과가 좋답니다. 그럴려면.. 서울에선.. 한강밖에 없죠.. -_-;;
  • 2003.2.4 01:16 댓글추천 0비추천 0
    제가 노원에 사는데 중랑천 잔거 전용 도로를 시속 20키로 계속 달려봤는데..엄청 힘들더군여..
  • 2003.2.4 01:18 댓글추천 0비추천 0
    거리는 29킬로 정도를 중간에 한번 정도를 쉬고 달렸거든요.. 20키로 유지하기 힘들더군여..다른 분들은 몇키로 정도에 달리시는지..
  • 2003.2.4 09:55 댓글추천 0비추천 0
    매일 자전거로 출퇴근을 하는데요... 하루 잔차타는 거리는 대략 40키로정도 1년이 거의 다되었는데 몸무게 빠지기는 커녕 점점 늘어서 지금은 100키로 다되갑니다. 적당한 운동은
  • 2003.2.4 09:56 댓글추천 0비추천 0
    살을 빠지게 하는 것이 아니고 살을 찌게한답니다. 이제부터는 매일 남한산성 올라가야할듯합니다.
  • 2003.2.4 10:46 댓글추천 0비추천 0
    난 하루에 10킬로 타는것도 힘든데... 하루에 50킬로 이상이나 ㅡㅡ
  • 식단조절 없이 운동만 하면 체중조절은 힘듭니다.
  • 전 30킬로 출퇴근하는데 몸무게는 별 영향이 없더군요. 역시 운동도 좋지만 식생활 조절이 안 따르면 살빼기는 어려운 것 같습니다. 전 워낙 무식하게 먹어대서...
  • 하루에 50킬로? 선수두 아니구 그렇게 까지 타실필요는 없을꺼 같네여, 하루에 20~30킬로만 타두 초보에겐 적당합니다.
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 ::: Q/A 게시판의 이용방법을 알려드립니다 :::35 Bikeholic 2002.12.05 138288
97782 왜 쉴드 베어링이 좋은겁니까? ^^18 GUN 2003.02.14 966
97781 초보인데요...뒷타이어가 한부분이 조금 부풀어 있는데요...-.-18 photo31 2003.02.12 461
97780 알렉스 3중질문이요...18 소나기 2003.02.10 459
97779 오토바이용 용품을 잔거 용품 대용으로 써도 될까요?18 musicman 2003.02.05 860
97778 환영받지 못할꺼같은 팁 몃가지 ==;;18 전차사랑 2003.02.05 900
자전거로 운동할려면 하루에 얼마나 타나 하나요...18 photo31 2003.02.03 657
97776 자전거 타다가 쓰러져서...18 tamraboy 2003.01.24 570
97775 구입조언을 부탁합니다18 ........ 2003.01.21 382
97774 [ㅇㅅㅇ;;원츄 >ㅅ< ] 자전거에 대한질문이용 ㅡ_ㅡ;;18 ........ 2003.01.19 423
97773 레스포 타는데 첼로3003타면 훨씬 좋나요?18 ........ 2003.01.11 580
97772 초보가 질문드립니다 프레임사이즈요~18 ........ 2003.01.03 513
97771 [re] 프리라이더용 프레임 문의18 ........ 2003.01.01 638
97770 엘파마 추천(*****)18 ........ 2002.12.29 712
97769 최고의 알미늄 하드테일은 뭐라고 생각하시는 지요 ? 17 whfeks 2009.03.07 1074
97768 산악 라이딩 하시다가 무덤이 나올 시에..17 dong5love 2009.01.18 1245
97767 발이 시려운데 고수님들은 어케 하세요?17 hi533 2008.12.25 992
97766 자전거 의류에 관한 단상17 krap70sj 2008.11.15 1321
97765 라쳇 소리가 큰 허브는 어떤게 있나요???17 verex 2008.08.26 3580
97764 최고의 XC용 풀샥은 뭐라고 생각하시나요?17 apple345 2008.07.24 2242
97763 라이딩 도중 ..배고파서 쓰러질것 같을때 무얼 먹어야하나요..;;17 jkl21434 2008.06.18 998
첨부 (0)
위로