트레이닝은 어떻게 하시는지요...

저는 학교 헬스 클럽에서...

3달에 5달러 내고 헬스 하는데요...

거기에 있는 왠 자전거 트레이너...

스윈에서 만들거든데... 70-90 RPM 유지하고..

매일 15분 동안 절라 밟는데요...

이걸로 충분 할까나....

그거시... 모양새가 리쿰번트 폼이라서리...

실전에선 무너지지 않을까 싶습니다...

누구 든지 괜찮으니... 하고 계시는 트레이닝 방법이 좋다고 생각하시면

리플좀 달아 주십사... 한 글 딸랑 씁니다...