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지양산 정기 야벙 (화)|초급|싱글

빨간먼지2005.05.09 00:25조회 수 2100댓글 126

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albaskin|05|15|서부트럭터미널사거리 공원|20시30분|10|음료수값|다다익선|010-4604-0332|* 오디랠리준비를 위해 이번주 목요야벙은 없습니다..

* 팀복사이즈와 수량을 리플달아주시기바랍니다..(월요일까지)

* 오디랠리참가자는 회비를 30000원을 납부해주시기바랍니다..
  (화요일 미참가자는 온라인입금해주시면 감사하겠습니다..)--->계좌는 내일공지하겠  습 니다..



빨간먼지
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지양산에서 사회 봉사하기 번개... 02|초급|싱글 (by 보고픈) 제부도 조개구이 번개~~^^|초급|로드 (by 설악맨)
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댓글 126
  • 인간복분자
    2005.5.10 01:33 댓글추천 0비추천 0
    저번주 화요일에 산타고 내리 한번도 타질 못해서리...
    방금 지양산 찍어주고 왔습니다.
    혼자서 살떨려 혼났습니다. 다행히 사람이 없어서...
    저도 오늘 라이딩할 때 4~5번 하우징이 툭~ 불빛이 사라졌습니다.
    목동님! 연락주시면 코캄 가서 저도 하우징 하나 여분으로 장만해야
    겠습니다.

  • 목동
    2005.5.10 07:09 댓글추천 0비추천 0
    메탈피아님 못나가요??
    이럴수가~~ 쫌 기다려 볼꼐요,
    복분자님!! 폰 드릴께요..저녁떄 부탁들입니다.
    자전거가 안타니까 집에서 꼼지락 거리다 사고만 치고 있습니다.ㅋㅋㅋ

  • 잘생긴
    2005.5.10 07:27 댓글추천 0비추천 0
    어제 오디 마라톤 신청 했습니다
    일욜날 일은 다음으로 미뤄놓고 일단은 놀고 볼랍니다
  • 윤기있는세상
    2005.5.10 08:39 댓글추천 0비추천 0
    흠....자고 일어났더니 한바탕 소란 스런 분위기??????
    목동님은 라이트를 주물러 터트리고~
    메탈피아님은 싸모님한테 발목 잡힌듯~

    라이트야 대체 가능하다지만....
    메탈피아님~ 우찌 해봐여~~~~~
  • 윤기있는세상
    2005.5.10 08:46 댓글추천 0비추천 0
    참~설악맨님은 어제 몸풀기 안양천 돌자면서 잠수를 타시다니~흠....

    또참~
    잘생긴님 같이 라이딩하게 되어 반갑습니다....
  • 설악맨
    2005.5.10 08:59 댓글추천 0비추천 0
    윤세님, 죄송,,, 어제 회사에서 계속 일이 있어서리 정신 없었습니다.

    메탈님, 가셔야 되는데...
  • shaman
    2005.5.10 09:44 댓글추천 0비추천 0
    앗 이제야 봤습니다.

    빨간색 xl(제일큰것)으로 하나 신청합니다.

    로고 넣어주세요.
  • 웃는돌
    2005.5.10 09:44 댓글추천 0비추천 0
    메탈피아님, 갑자기 웬.........
    뭐 완전히 결론이 내려진 일은 아니겠지요?
    다시 좋은 소식 기다립니다.
  • 설악맨
    2005.5.10 09:45 댓글추천 0비추천 0
    프롤로님, OD에 참가비 입금해야 겠네요..
    베레모님하고 산타님은 참가 신청하셔야겠습니다.
  • 산타
    2005.5.10 09:48 댓글추천 0비추천 0
    설악맨님 오늘 야간 라이딩해보구요.
    아~~ 밤에 자전거 타는건 무서워..ㅠㅠ..

    복 아저씨 고마워요.^^*
  • 윤기있는세상
    2005.5.10 10:18 댓글추천 0비추천 0
    1 빨간먼지 호흡곤란 입금
    2 metalpia35 호흡곤란 입금
    3 목동 호흡곤란 입금
    4 불나방 호흡곤란 입금
    5 설악맨 호흡곤란 입금
    6 프롤로 호흡곤란
    7 윤기있는세상 호흡곤란 입금
    8 블랙홀 호흡곤란 입금
    9 gorani 호흡곤란 입금
    10 까망수리 호흡곤란 입금
    11 보고픈 호흡곤란 입금
    12 TheOneBike 호흡곤란 입금
    13 웃는돌 호흡곤란 입금
    =========이상 5월9일자 발표된 참자신청 및 입금자 확인 중 호흡곤란팀 명단 입니다=========

  • 보고픈
    2005.5.10 10:26 댓글추천 0비추천 0
    산타님!!
    베레모님!!
    어디갔데요~
  • 디프리
    2005.5.10 10:45 댓글추천 0비추천 0
    앗 늦었네요
    일단 팀복 신청해보겠읍니다
    색상별로 1장씩
    싸이즈는 라즈(L)입니다.
    감사합니다.
    그런데 입금은
  • 윤기있는세상
    2005.5.10 10:56 댓글추천 0비추천 0
    +++5월9일자 대략 팀별 인원 입니다...적은 인원은 표기 안했슴+++
    MTB mania 8명
    김치MTB 7명
    즐거운 자전거 하이킹 7명
    Weride 12명
    ironwing 11명
    전국 널널이 들! 6명
    철인3종 경인클럽 5명
    네버다운 5명
    분당 바이크타운 8명
    Santa MTB 7명
    안산mtb 7명
  • yangah
    2005.5.10 13:56 댓글추천 0비추천 0
    옷 공구에 나타난 선수들..
    양아..샤만..디프리님...ㅋㅋ
    언제 번개 함 하죠.
  • shaman
    2005.5.10 14:00 댓글추천 0비추천 0
    양아님, 디프리님,레이님, 오늘 저녁9시 이후에 살짝 가벼운 맥주 한잔 할까요.
  • gorani
    2005.5.10 14:06 댓글추천 0비추천 0
    산타님! 뭘 타보고예요 기냥 내질르면 되는데~ ^^

    메탈님! 안 가믄 우리 B조 삑사리 나는데 클났네????
    한 번 커다란 선물을 한 아름 안기시죠? ^^*
  • 비나리
    2005.5.10 14:08 댓글추천 0비추천 0
    신청이 늦었습니다..
    빨간색 (L, M) 각 한장씩 입니다.
    감사합니다.
  • 까망수리
    2005.5.10 14:27 댓글추천 0비추천 0
    추가요 (L .XL) 빨강둘다 로고없이...
  • 빨간먼지글쓴이
    2005.5.10 14:41 댓글추천 0비추천 0
    계좌번호입니다..
    0736-10-008003-4 새마을금고 예금주:강반
    오늘 못나오시는분들은 회비30000원을 온라인입금바랍니다^^
  • prollo
    2005.5.10 15:35 댓글추천 0비추천 0
    음.. 새마을금고라.. 역시 온수동은 산동네군요..^^
    음... 아깝네요.. 수수료가~~
    수수료 아까우신 분들 오늘 나오시죠^^
  • gayoon98
    2005.5.10 16:27 댓글추천 0비추천 0
    모두들 랠리 준비에 바쁘시군요..
    오늘 야간 번개때 나가고 싶은데.. 마눌님이 극구 반대하네요.
    마눌님 눈치 살피며,,, 극적으로 탈출할 수 있을지~
    그런데 집결지가 공원으로 바뀌었나요?
    이거... 초보라 , 번장님 자세히좀 가르쳐 주세요.
    참,,, 그리고 보고픈님,,,
    클립 아직 유효한가요?



  • loderun
    2005.5.10 16:55 댓글추천 0비추천 0
    물백(물담는 플라스틱 주머니만)을 살라구 합니다. 아무래도 장거리라 ....제가방은 오디10리터 짜리입니다. 아마 20리터짜리가 큰거구 작은게 10리터인걸로 알고 있습니다. 참 돈 많이 들어가는군요...조언있으면 부탁합니다. 혹 싸게 사는 방법이라든가...
  • yangah
    2005.5.10 17:14 댓글추천 0비추천 0
    오케이아웃도어 물백만 팝니다.
    강춥니다. 카멜보다 낫다고 생각합니다..
  • 산정
    2005.5.10 17:16 댓글추천 0비추천 0
    ***안전장구 착용의 생활화가 나와 내가정을 지킵니다. ㅎㅎㅎ. 즐거운 라이딩하시길...
  • 제우스강
    2005.5.10 17:41 댓글추천 0비추천 0
    빨간먼지님 전화주세요...011-888-9296(제우스강)
    저는 시간이 대충 pm10시 이후 가능할것 같습니다.
    10시경 공항입구에서 출발합니다요...
  • yangah
    2005.5.10 17:44 댓글추천 0비추천 0
    출전하시는 호흡곤란 팀원 여러분들...^^
    일단 장비는 다 평소에 사용하던 것을 들고나가야 합니다.
    패달, 안장, 신발, 저지, 고글, 헬맷 등이 속썩이면 랠리 꽝납니다.
    용품이 안맞으면 자꾸 짜증이 나고 하차의 원인이 됩니다.
    배낭도 평소에 쓰던 걸 쓰시는게 좋습니다.
    전원완주를 위해 세심하게 신경쓰시는게 좋습니다...ㅋㅋ
  • 보고픈
    2005.5.10 17:48 댓글추천 0비추천 0
    가윤님!!
    이번에 이사하면서 타임페달 2조는 버렸고요
    신발클릿은 빼놨는데 오른쪽은 거의 새건데 왼쪽은 많이 닳았네요
    일단 이삿짐속에 있는데 찿아서 드릴께요...
  • gayoon98
    2005.5.10 17:53 댓글추천 0비추천 0
    고맙습니다. 보고픈님~
  • prollo
    2005.5.10 18:22 댓글추천 0비추천 0
    산정님 빨리 완쾌하셔서 같이 라이딩 하시죠...^^
  • 제우스강
    2005.5.10 20:33 댓글추천 0비추천 0
    ▶▶ 오디마라톤 완주의 비결...

    ★fun mtb의 버니님의 글을 도움이 되시라고 퍼왔습니다.^^★


    물론 순전히 저의 주관적인 견해입니다만 참고하시라고...

    1. 과도한 업힐이나 다운힐은 삼가한다.
    - 과도한 업힐은 업힐할 거리의 수십배를 끌고 갈 수 있는 에너지를 고갈 시킵니다. 평소 테크닉으로 내려 갈 수 없었던 다운힐을 랠리때 도전한다면 당신은 바보^^

    2. 다운힐은 최대한 천천히...
    - 다운힐에서 속력 내봐야 시간이 얼마 줄지 않습니다. 천천히 내려가도 마구 쏘는 사람보다 늦어야 3~4분입니다. 만일 다운힐에서 낙차, 전도되면 동료에게 민폐는 물론 부상의 위험도 있습니다.

    3. 쉬는 시간을 최대한 줄인다.
    - 쉬어야 할만큼 과도한 에너지 사용을 줄이고 천천히 진행하는 것이 랠리를 완주하는 요령입니다. 우리가 평소에 라이딩 할때 쉬는 시간과 라이딩 시간이 거의 1:1이란거 모르셨죠?

    4. 쉴때는 가급적 헬멧, 고글, 배낭을 벗지 않는다.
    - 보통 업힐 후에 쉬게 되는데 몽땅 다 벗어놓고 신나게 다운힐하다가 뭔가 놓고온것을 알았을때, 팀원과 자신 모두의 사기를 땽에 떨어 뜨리다 못해 파묻게 됩니다. 너무 더워서 벗더라도 눕혀논 자전거 위에 올려놓아 잊어버리고 가는 일이 없도록 하세요.

    5. 페달링은 회전력을 이용하자
    - 찍어누르는 페달링은 에너지를 고갈시키고 효율도 좋지 않습니다. 부드럽게 페달을 원운동 시키는 것이 가장 좋습니다.

    6. 카보 로딩을 해보자(용어나 이론은 정확하지 않을 수 있습니다.)
    - 지구력을 요하는 운동할때 에너지원은 글리코겐에서 나오는데 간과 근육에 축적된 양은 한정되어 있어서 단기적으로 체내에 축적된 글리코겐의 양을 늘리는 것입니다. 보통 시합전 4~6일 전까지는 탄수화물이 적게든 육류 위주로 식사를 하고, 1~3일전에는 탄수화물 위주로 식사를 하면 체내에 저장된 글리코겐양이 증가하여 당일날 사용할 에너지원을 축적 할 수 있다. 무리하게 식이 요법을 쓰면 컨디션이 더 나빠질 수 있으므로 잘 판단해서 실시한다.

    7. 갈림길은 반드시 정지해서 진행방향을 확인한다.
    - 대부분 잘못된 길로 빠지는 경우는 다운힐일 가능성이 높다. 잘못된 길 다시 돌아오려면 몸과 마음이 더욱 힘들다.

    8. 도로 횡단은 자전거에서 내려서 걷는다.

    9. 물은 갈증을 느끼기 전에 미리미리 마신다.
    - 갈증을 느끼면 이미 늦은 것입니다. 갈증이 나지 않아도 주기적으로 수분을 섭취합니다.

    10. 짐은 최대한 가볍게 한다.
    - 두말하면 잔소리...당일 지원조 운영예정이므로 예비 튜브 한개만 준비

    11. 자전거 정비는 전날까지 마친다.
    - 자전거가 말썽 부리면 만사가 수포로 돌아갑니다. 자신과 동료를 위해서 정비는 완벽하게

    ~~~호흡곤란팀 홧팅~~~

  • 까망수리
    2005.5.10 21:19 댓글추천 0비추천 0
    제우스강님 오랫만입니다.
    맛갈스런 조언 감사드립니다. 허접한 수리에게는 너무나 당연한 말들인것 같습니다...감사..
    아자!!!!! 호흡곤란 화이팅!!!!!!
    수리는 이제 막 집에 도착하여 검색 합니다....
    마지막 장소로 참석합니다....
    팀복은 터프걸이 제아이디로 네벌 신청했습니다(부평산적포함해서)
    빨강색 M,L,각한벌씩 로고 찍고, 빨강색 L,XL, 각한벌씩 로고 없이
  • 솔개바람
    2005.5.10 23:25 댓글추천 0비추천 0
    시끌벅적한데 홀로 이방인이된 느낌 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ~~~
  • prollo
    2005.5.11 01:06 댓글추천 0비추천 0
    제 계좌번호 알려드립니다.. 국민은행 827-21-0695-569 박성권입니다..
    긴장갑 18,000원 반장갑 15,000원입니다..
    어떤분이 뭘 가져가셨는지.. 지금 전혀 기억이 안나네요..
    알아서들 입금 부탁합니다..^^

    오늘 즐거웠습니다.. 오랫만에 충분히 쉬어본 라이딩이었네요^^
    근데 한바쿠 돌고나니 열한시가 다 됬습니다..
    아무래도 야벙은 좀 쏘는 맛이~~
  • 인간복분자
    2005.5.11 01:08 댓글추천 0비추천 0
    에~공! 공원에서 괜히 지(?)혼자 자빠져서 결국은 행거가 휘었습니다.
    지양산 입구에서 결국은 라이딩 포기하고.....빨간먼지님과 주피터님 두분만
    라이딩하게 됐네요! 중간에 문제가 생겨서 그나마 민폐는 덜 끼쳤네요!
    큰맘먹구 늦은시간에 함 탈려구 했는데 이~~게 뭡니까...ㅠㅠ
    빨간먼지님,주피터님.....굿밤되시고 안전라이딩 하시길...
  • 주피터
    2005.5.11 02:13 댓글추천 0비추천 0
    오랫만에 잼나더군요..^^
    아쉬운 맘에 한탕 더뛰긴했는데 무척 힘이 드는군요...랠리 포기 ㅎㅎ
    글고 복분자님 아쉽습니다. 잔차 고치시구 담에 같이 하시죠 ^^
    모두들 푹 주무시길...
  • 주피터
    2005.5.11 02:14 댓글추천 0비추천 0
    그리고 팀복 주문합니다.
    파랑(M)1장,빨강(M)1장 로고 포함해 주세요..^^
  • 윤기있는세상
    2005.5.11 08:40 댓글추천 0비추천 0
    야심한 시간에라도 기필코 지양산 한번 타겠다는 것은????====> 중독

    제우스강님~오랜만에 뵈어 반가웠고요...지원까지 해주신다고 하니 정말 고맙습니다~
    한결 부드러운 출발이 되겠는걸요...
    솔개바람님~이방인듯한 느낌 생각하지마시고...걍 낑기세요...ㅋ
    (아스크님,갈마님은 왜 조용하시나?????)
  • 목동
    2005.5.11 08:57 댓글추천 0비추천 0
    어제 족구하다가 발목을 삐끗~~ 아 미치겠다..

  • 보고픈
    2005.5.11 09:04 댓글추천 0비추천 0
    오랜만에 만난분들,
    자주 뵈었던분들,
    모두 어울린 즐거운 시간이었습니다..
    이번 랠리의 기관사이신 목동님과 설악맨님이 안계셔서 쫌 무었을 결정키가
    어려웠고 그저 의논을 해봤는데 두 두목들께서 검토 해 주시기 바랍니다..

    ***********랠리에 대하여*******************************************
    *모 임: 양천구민회관 주차장에서 9시까지 (10시출발)
    *이 동: 차량으로 이동 (터프걸, 설악맨, 베레모, 제우스강님)
    *지원조: 터프걸외 아줌마팀 약 5명
    *지원조가 준비해야할 것들--> 목동님, 설악맨님께서 결정 터프걸님께 통보
    *전투원들 준비물-----------> 위와동일... 각자에게 쪽지로 통보
    *한번더 회합을 가졌으면합니다 (목요일쯤)

    이동문제는 콜벤으로 가는것도 생각해 보았으나
    11시30분에서 새벽2시까지 휴식및 대기가 쉽지않고
    돌아올때 전투원들이 천호동에서 목동까지 한강길 라이딩이
    무리라고 판단되고, 제우스강님도 선뜻 지원을 약속하셔서
    일단은 차량이동으로 가닥을 잡았습니다.
    콜벤비는 모아서 지원조한테 한턱 쏘면 되겠고...

    목동님, 설악맨님 검토를 바랍니다.
  • 산타
    2005.5.11 09:27 댓글추천 0비추천 0
    처음 나가본 야간 라이딩...
    역시 무서웠습니다.
    아니 도대체 누가 야간에 자전거타면 못올라가던 언덕도 올라가고,계단도 그냥 막 내려간다고 했어요? 버럭~~

    프롤로님 어제 주신 빨간 모자 고마워요.~~
    근데 울 아빠한테 뺏겼어요. 나이 들수록 화려한게 좋으시다고..ㅠㅠ..

    오래간만에 뵙는 여러분들 너무 반가웠구요,
    제우스강님 지원해주신다는 말씀에 감동받았어요.
    가윤님 다리도 많이 좋아지신것 같아서 다행이에요.~~
  • 보고픈
    2005.5.11 09:29 댓글추천 0비추천 0
    가윤님!
    다리는 괜찮죠??
    램프 찿아보니 집으로 가져갔는지 안보이네요..
    사무실 집 두군데를 이사하다보니 정신이 없네요. 잘 찿아볼께요..
    불나방님!
    팔뚝 까진데 소독약 바르셨쬬? 의외로 엄살이 심하시데요 ㅎㅎ
    제우스강님!
    반가왔고요..고맙습니다..
  • prollo
    2005.5.11 09:43 댓글추천 0비추천 0
    음.. 리플 100개 채우기 놀이 들어갑니다..~~!!!
  • prollo
    2005.5.11 09:46 댓글추천 0비추천 0
    산타님~~ 빨간 모자 하나 더 있는데...
    야간라이딩에 자주 나오시면 하나 또 드릴께요~~

    그리고 야간 라이딩 하면 못올라가던 언덕도 올라가고(끌고라도..) 계단도 그냥 막 내려가는데..(끌고라도..)...

    가윤님 다리 안좋으신데.. 정말 대단하십니다..
  • 빨간먼지글쓴이
    2005.5.11 09:46 댓글추천 0비추천 0
    어제 랠리회비 내신분들--->디원바이크님, 윤세님, 불나방님, 고라니님, 보고픈님(5명)
    다른분들은 산동네의 대표금융 "새마을금고"로 입금바랍니다..텔레뱅킹,인터넷뱅킹 다 됩니다~~~~
  • 제우스강
    2005.5.11 09:48 댓글추천 0비추천 0
    늦었지만 팀복 주문합니다...
    XL한벌 주문합니다(빨강) 수고하세요.
  • 빨간먼지글쓴이
    2005.5.11 09:48 댓글추천 0비추천 0
    제우스강님!! 가방이랑 라이트 잘쓰겠습니다~~ 이렇게 지원까지 받았는데 완주못하면 안되는데... 제가 중간에 포기하더라고 물백과 라이트만은 완주를 시키겠습니다^^
  • 빨간먼지글쓴이
    2005.5.11 09:53 댓글추천 0비추천 0
    웃는돌님...팀복정리입니다!!
    제가 대신신청한 잘생긴님의 팀복2장은 취소입니다..
    그리고 지는태양님꺼 빨간색 L(1장)
    그리고 제꺼 빨간M/파란 L(2장) --->파랑은 로고없이요~~
    팀복 준비하느라 수고가 많으십니다^^
  • 식영정
    2005.5.11 10:01 댓글추천 0비추천 0
    오디 참가 선수분들 모두 완주하시길 바랍니다
    단체상은 호흡곤란팀 당첨이네요...
    팀복 저도 파란색(M) 로고 박아서 1장 부탁합니다
  • 베레모
    2005.5.11 10:12 댓글추천 0비추천 0
    신청했읍니다 오디랠리~~
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