안녕하세요. 겨울철에 동계훈련을 철저히해서 내년시즌을 기약할려고하는 초보인데요 도무지 어떻게 훈련을 해야 효과적인 결과를 몰라 글을 올림니다. 저는 아침, 저녁으로 왕복 4Km의 산을 매일 오르고 있습니다. 그러나 동계훈련의 상식이나 훈련지도받은 경험이 없는 저로서는 선수들은 어떻게 동게훈련을하고 있으며 어떤 스케줄에의해 훈련하는지 서배님들의 가르침을 받고십습니다. 여기는 지방이라 어려운점이 많으니 훈련에 도움이되는 글을 많이 올려 주시기 바랍니다.
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 299 | 지양산 화요 야벙|초급|혼합14 | 잘생긴걸 | 2008.08.25 | 2253 |
| 298 | 지양산 일대|초급|싱글3 | 야간주행 | 2008.08.25 | 2299 |
| 297 | 지양산 목요야벙(24)|초급|혼합4 | 웃는돌 | 2008.08.27 | 2346 |
| 296 | 인천 서운 국제벨로드롬|모름(개척)|로드1 | mtbiker | 2008.08.29 | 3060 |
| 295 | 부산 백양산정상|중급|임도4 | 오서방 | 2008.09.01 | 2502 |
| 294 | 잘걸의 화요야벙~~|초급|로드17 | 잘생긴걸 | 2008.09.01 | 3101 |
| 293 | 지양산 목요야벙(25)|초급|혼합15 | 웃는돌 | 2008.09.03 | 2621 |
| 292 | 토요일 남한산성|초급|싱글7 | 초강대국 | 2008.09.04 | 3475 |
| 291 | 장충동 족발(폭파)|초급|혼합5 | STOM(스탐) | 2008.09.04 | 3249 |
| 290 | 잘걸의 지양산 화요야벙~~|초급|싱글13 | 잘생긴걸 | 2008.09.08 | 2745 |
| 289 | 장충동(족발)|초급|싱글9 | STOM(스탐) | 2008.09.08 | 3246 |
| 288 | 금정산 4망루|초급|혼합3 | 오서방 | 2008.09.08 | 2812 |
| 287 | (월요일) 서부싱글 85km|중급|혼합15 | 보고픈 | 2008.09.09 | 3447 |
| 286 | (토요일) 목동~불문맹~목동 순환|중급|혼합13 | 보고픈 | 2008.09.09 | 3623 |
| 285 | 지양산 목요야벙(26)|초급|혼합20 | 웃는돌 | 2008.09.10 | 3260 |
| 284 | 잘걸의 화요야벙(이번주 선물 있슴다)|초급|혼합17 | 잘생긴걸 | 2008.09.15 | 3159 |
| 283 | 지양산 목요야벙(27)|초급|혼합12 | 웃는돌 | 2008.09.17 | 2812 |
| 282 | 부산 구월산(윤산) |중급|혼합 | 오서방 | 2008.09.17 | 3087 |
| 281 | 수원 광교산 관광라이딩|중급|혼합2 | bycaad | 2008.09.18 | 3532 |
| 280 | (코스변경) 서울~천안 200km 도로라이딩|중급|로드 | 보고픈 | 2008.09.22 | 3876 |
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