메뉴 건너뛰기


월간랭킹 6등, 따릉이 자전거 라이딩

mtbiker2022.07.03 19:30조회 수 115댓글 15

    • 글자 크기


대중교통 대신, 따릉이로만 이동 중

공복혈당 93 / 혈압 125 / 당화혈색소 5.2

체중 125 -> 89 kg

저녁엔 쌀밥 금지하고
양파, 양배추, 당근, 사과, 가지, 냉동 애플망고+제로콜라

그러나 언제 76kg가 될지...참 힘드네요.
찌는건 순간, 빼는건 지옥 ㅠ.ㅠ

IMG_20220703_191735.jpg



mtbiker
    • 글자 크기
유튜브 인코딩 기다리기 지루하네요 + 동영상 잡담 (by 페달질) 성질 개같은 커플... (by rampkiss)
목록

댓글 달기

댓글 15
  • 뽀스
    2022.7.4 04:12 댓글추천 0비추천 0

    35키로 감량이 현실에 존재하는 것인지...? 응원!!

  • 뽀스
    2022.7.4 04:13 댓글추천 0비추천 0

    혈당...부러운 혈당, 당화혈은 어떤지...?

  • 뽀스님께
    mtbiker글쓴이
    2022.7.4 10:26 댓글추천 0비추천 0
    5.2 입니다...ㅎ
  • mtbiker님께
    뽀스
    2022.7.5 09:55 댓글추천 0비추천 0

    왕...? 감탄 !!!

  • 페달질
    2022.7.4 08:33 댓글추천 0비추천 0
    엄청나네요. 제 차 석달 주행거리 쯤 되는데요.
  • rampkiss
    2022.7.4 10:25 댓글추천 0비추천 0

    양파, 양배추....

     

    이건 제가 좋아하는 식재료이긴 한데... 전 왜 안빠질까유....

     

    흐미... 한번 신갈천 오셔서~ 살빼는 자전거 따릉이 노하우 전수 좀 부탁드려유 ㅎㅎ...

     

    일단 따릉이어야 하쥬?? 무거워야 운동되려나요??

  • rampkiss님께
    mtbiker글쓴이
    2022.7.4 10:30 댓글추천 0비추천 0
    무겁고 안나가는 비효율적인 자전거가

    운동효과가 큽니다...ㅎㅋㅋ

    아...그리고 엘베 이용금지, 무조건 걸어서 계단오르기 해야 합니다.

    뭐든 먹었다면, 바로 15층 계단오르기 5회 + 혈당체조


    18시 이후엔 금식. 배고프면

    냉동과일+제로콜라 추천 !
  • mtbiker님께
    rampkiss
    2022.7.4 10:34 댓글추천 0비추천 0

    냉동 과일 무지 달던디유.... 흠....

     

    그리고 중요한게 한번 입대면 중단을 못하겠시유...ㅠ.ㅠ...

     

    새우깡? 아님 뭐 뻥튀기 이런거도 입에 가져가면 봉지 빵꾸 날때까지 ㅠㅠ

     

    아흐...흑.....

  • rampkiss님께
    mtbiker글쓴이
    2022.7.4 10:37 댓글추천 0비추천 0

    냉동 애플망고, 냉동 딸기...추천요.

    달지만 혈당 안오르죠.

     

    제 기준으로 끊는건 불가능.

    먹는 종류를 바꾸니 살이 빠지더군요

  • mtbiker님께
    rampkiss
    2022.7.4 10:35 댓글추천 0비추천 0

    어제 새벽엔 자다 화장실 가려는데... 오른 무릎이 시리고 갑자기 삐리리 해서 놀란.... 다리 높은데 좀 괴어 놓고 자다 부하가 걸렸는지...ㅠ.ㅠ... 흠.. 늙어가는건가유 ㅠㅠ... 아님 절대적 운동부족일까유...ㅠ.ㅠ...

     

    15층 어느 정도 속도로 오르내리세요? 뭐 아직도 폭짝 폴짝 두세계단 오르는건 어렵지 않은데....

     

    땀나는게 싫어서 핑계 ... 핑계로... 미루고 또 미루고 ㅠ

  • rampkiss님께
    mtbiker글쓴이
    2022.7.4 10:39 댓글추천 0비추천 0

    저는 천천히 유튜브 보면서 오릅니다.

     

    매일 끊임없이 하는게 중요하죠.

     

    플랭크, 턱걸이도 병행해야 하는데

    쉽지 않네요.

     

    항상 뭔가 먹기 직전엔

    야채+치아씨드 1숫갈+물500한병 먹습니다.

    그리고 국물은 절대 안먹어요...ㅎㅎ

  • mtbiker님께
    rampkiss
    2022.7.4 10:47 댓글추천 0비추천 0

    냉동 딸기 괜찮나요>?<

     

    느낌이 꼭 설탕에 절인것 같아서리...

     

    무지 달더라고요....(살짝 녹혀 먹어서 진액을 맛봐서 그런가 이유는 몰겠지만 암튼 냉동딸기 추천해주시니 녹혀서 고고싱 하겠습니다~)

  • mtbiker글쓴이
    2022.7.4 10:34 댓글첨부 1추천 0비추천 0

    Screenshot_20220704-103039_YouTube.jpg

    Screenshot_20220704-103039_YouTube.jpg

    비 올땐, 식후 반드시 실내운동+계단오르기 합니다...ㅎ

  • mtbiker님께
    rampkiss
    2022.7.4 10:36 댓글추천 0비추천 0

    아하... 혈당체조... 검색해서 몸에 익혀볼께요 ㅎㅎ

     

    감소아함다~

  • rampkiss님께
    mtbiker글쓴이
    2022.7.4 10:41 댓글추천 0비추천 0

    혈당체조 1천개 하면 진짜 힘들죠.

검색 정렬
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 드디어 복구했습니다. 와일드바이크 심폐소생의 변!39
Bikeholic 2019.10.27 2489
187292 아주 오래된 추억의 사진들‥3
malbalgub54 2020.11.28 115
187291 10몇 년만에의 해후ᆢ10
malbalgub54 2022.03.27 115
187290 5월은 신록의 계절ᆢ2
malbalgub54 2022.05.05 115
187289 북한강 도장 깨기(84키로) 그러나 길을 분실~ OTL7
십자수 2022.06.19 115
187288 유튜브 인코딩 기다리기 지루하네요 + 동영상 잡담9
페달질 2022.06.20 115
월간랭킹 6등, 따릉이 자전거 라이딩15
mtbiker 2022.07.03 115
187286 성질 개같은 커플...12 rampkiss 2022.08.07 115
187285 뒷샥을 바꿨습니다.12
페달질 2022.09.27 115
187284 테스트
anyaccy 2015.11.02 116
187283 제가 이번에 [나는 행복한 불량품입니다]라는 책을 출간했습니다.
하쿠오로상 2018.04.09 116
187282 선불 인생과 후불인생..... 제목이 좀 거시기한가요? *ㅋㅋ 자동저장 글이 있다니...****1 rampkiss 2020.01.05 116
187281 천안에 폭설이 왔네요~ 눈구경 하세요~5
Bikeholic 2020.02.17 116
187280 사진 하나 놓고 갑니다.8
구름선비 2020.09.22 116
187279 ㅋ... 왈바가 고향 같은 이유......3
rampkiss 2021.03.30 116
187278 실시간 흑성산 올마 코스2
Bikeholic 2023.05.14 116
187277 Megavalanche 이거 재밌네요.7
페달질 2023.07.24 116
187276 말발굽의 자전거 투어7
malbalgub54 2024.03.20 116
187275 부고) 홀릭님 부친상4 JAESUNG 2019.11.12 117
187274 역시 메일오더는 영국의 체인리액션이 짱이군요.8
Bikeholic 2020.04.07 117
187273 엘티 우?? 이거 뭔가요?? 구동계 세트가 9.7만원?? 마잔유??7 rampkiss 2022.11.08 117
검색 정렬
이전 1 ... 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44... 9404다음

APLOS BOARD 2 FREE LICENSE
DESIGN BY MACARON
검색
첨부 (0)
위로