먹는 양은 그대로 ... 밥 대신 양배추를 반통씩 먹습니다. 매 끼니 때마다...
탄수화물 대신 식물 섬유질을 먹는 거죠...의외로 맛있습니다.
하지만 그대로인 운동량을 늘리지 못하고 있습니다.
따릉이 자출 외에 더 운동을 해야 하는데...;;
앞으로 21 kg를 더 빼야 정상 체중이 됩니다.
현재 허리 35 ... 남은 허리띠의 길이를 늘리는 재미가 있네요...ㅎㅋㅋ
어제는 몸무게도 안빠지고 추워서
홧김에 나가사키 짬뽕을 먹었습니다.
댓글 5
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어제는 몸무게도 안빠지고 추워서 홧김에 나가사키 짬뽕을 먹었습니다.
---> 추위가 잘못했네요. 홧김에 그 국물을 다 드신건 아니죠? ㅎㅎ 국물 줄이려고 노력 많이 하고 있슴다. 화이팅입니다.
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화가 나는게 다이어트의 최대 적이라는것이 핵심인듯 ㅎㅎ
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경험상 살은 탄수화물을 줄여야 빠집니다. 고기를 드세요!
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어잌후 허리 35면 아주 좋아지셨네요
이 상태로 일년만 유지시켜 보시면 짱 됩니다요 ㅎ
2006년 280 완주 때 체력 참 좋았잖아여
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JAESUNG님께
공복혈당 130. 당뇨가 시작됐으니...
항상 뭘 먹기 전, "양배추"부터 찾는 식습관이 생겨버림...;;
없으면 마트에서 "세척당근/양파" 1봉지부터 먹고
쌀밥을 제외한 식사를 하는 슬픈인생의 시작 !
ㅎㅎㅎ...체력보다 혈압/관절의 무리를 생각해보는 중년이 됐음.
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