몇일전 부터
디스크가 재발하여서
꼼짝 못하고 누워지내다가
어제부터 좀 낫는듯 하여
오늘 자전거 갖고 나가려고 하다고
통증이 좀 느껴져서 쉬고 있었습니다
하루종일
먹고
자고
화장실 갔다가 먹고 자고를 반복 하였는데
저녁되니 확실히 몸 상태가 좋아졌습니다
거실서 부터
주방까지가 몇걸음 안되는데
그 몇걸음 걷는것이 너무 힘들었습니다
제대로 걷지도 못하고 발을 끌고 걸었습니다
좀 나은듯 하여
집 청소를 하였습니다
잠시 내가 디스크 환자인것을 잊어 버리고 살았는데
디스크 환자임을 다시 확인 시켜 주었어요
광고는 아니구요...^^;
당산역 6번 출구 유진한의원에서 맞는 침이 효과가 좋습니다.
대침인데다 좀 아프게 침을 놓긴 하지만
연속으로 4일 맞으니 정상생활이 가능하고 아직까지 허리디스크가 재발하지 않고 있습니다.
금액은 보험적용해서 5천원 받고
일단 물리치료 20분 정도 받은 후에 원장님께서 침을 놔주시고...
침은 꼽은 상태로 한 30분 정도 시간이 지난 후 뽑아 주십니다...^^
저의 경우 CT 사진CD를 첨부해서 그런지 좀 더 효과적인 위치레 침을 맞았던거 같습니다.
나이들어 몸이 아프면 참 우울한데..씩씩하게 사시는 모습 보기 좋습니다.
쾌차는 모르겠지만 좀 낳아 지셔서 잔차 타셔야지요.
챙기면서 지내시길...
Deep water aerobic 이라고 들어보셨는지요. 발이 안 닿을 정도로 깊은 물에서 하는 에어로빅 비스무리한 체조입니다. 물속에서 부력을 받는데다가 발이 수중에 떠 있어서 척추에 하중이 가해지지 않습니다. 그런 상태에서 운동하면 탈출한 디스크로 인한 척추신경자극을 최소화하면서 허리를 지탱해주는 근력과 인대를 강화할 수 있습니다. 허리가 굉장히 시원해짐을 느끼면서 점차 증상이 개선됩니다. 주위에 1미터 80센티 이상 깊은 풀이 없다면 좀 더 얕은 풀에서 하는 걷기나 유사한 운동도 꾸준히 하면 자전거타기보다 허리디스크에 훨씬 좋습니다. 저도 같은 병세를 가지고 사는 한 사람입니다. 조금이라도 나아지면 규칙적인 산보를 매일 1시간 이상 하는게 그 다음으로 좋습니다. 디스크는 평생 꾸준히 관리해나가는 수 밖에 없더군요. 쾌차하시기 바랍니다.
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 공지 | 드디어 복구했습니다. 와일드바이크 심폐소생의 변!41 | Bikeholic | 2019.10.27 | 34680 |
| 188139 | 李대통령, 올해 ‘꿰매고 싶은 입’ 1위28 | 바보이반 | 2009.12.22 | 1390 |
| 188138 | 李대통령 “물값 싸서 물 낭비 심한 것 같다” (펌)14 | mtbiker | 2011.03.22 | 1594 |
| 188137 | 龍顔이 맞나요? (무) | 십자수 | 2004.07.14 | 420 |
| 188136 | 女難(여난) 2題26 | 靑竹 | 2007.11.21 | 1749 |
| 188135 | 女難(여난) - 310 | 靑竹 | 2008.01.18 | 1419 |
| 188134 | 女福(여복)19 | 靑竹 | 2008.02.12 | 1799 |
| 188133 | 不滅의 帝王 國岡上廣開土境平安好太王 | 날초~ | 2004.09.05 | 675 |
| 188132 | 不 狂 不 及 | 훈이아빠 | 2004.09.07 | 579 |
| 188131 | 힝~~ 빋고는 싶은데/... 시간이 영 안맞네요...ㅠㅠ | 십자수 | 2004.05.08 | 244 |
| 188130 | 힝.... | bbong | 2004.08.16 | 441 |
| 188129 | 힝.. 역시 로드용 타이어로 바꿔 갈걸. | ........ | 2000.08.15 | 285 |
| 188128 | 힛트작입니다.... | vkmbjs | 2005.09.03 | 371 |
| 188127 | 힙합이나 댄스곡 잘 아시는분 아래 방금 스타킹에 나온 노래 제목이?1 | dynan | 2007.01.27 | 943 |
| 188126 | 힙쌕을 사용해 볼려고 합니다23 | gcmemory | 2006.05.27 | 1416 |
| 188125 | 힘찬 출발 되시리라 믿습니다. | zzart | 2002.10.16 | 291 |
| 188124 | 힘찬 응원을..... | kwakids | 2004.07.28 | 349 |
| 188123 | 힘찬 업힐( up-hill)을 !! | bullskan | 2005.04.02 | 298 |
| 188122 | 힘줄 늘어나 고생 해 보신분들~ | trek4u | 2004.07.28 | 669 |
| 188121 | 힘좀 써주세요... | ........ | 2001.01.26 | 281 |
| 188120 | 힘이 많이 드는 나사를 풀 때는 *^^* | Kona | 2004.10.29 | 632 |
손님
댓글 달기