저두 초보지만 한가지...

엉덩이는 어쩔 수가 없지요 하지만 젤커버 권장하진 않습니다

허나 허리가 아프신 것은 안장의 높이와 관계가 있습니다
너무 높으면 허리를 많이 숙인 자세가 되기 때문에 허리의 통증이
나타날 수 있습니다

허고 허벅지의 통증은 근육이 아픈 것이니까 금방 사라질 거구요

무릅또한 안장의 높이와 관련이 있습니다
넘 높으면 무릅의 뒤쪽이 넘 낮으면 무릅의 앞쪽이(반대인가?)암튼
안장의 높이를 조금씩 바꾸셔서 사용해보십시요

자전거는 관절에 거의 충격이 없습니다 아프시다면 빨리 문제점을
찾으십시요 근육의 통증은 괜찮다고 하시더군요 없어진다고..

운행중에 허리가 아픈 것은 자전거를 타시기 전에 허리쪽의 스트레칭을
안하셔서 나타나는 것 일 수가 있습니다
허리운동을 잠깐이라도 하시고 자전거에 오르시면 훨씬 나아지실 겁니다

허접한 답변이지만 도움이 됐으면 좋겠네요

언제한번 뵙지요
즐거운 하루 보내십시요