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운동중 물, 두유를 섭취하신다면 운동후에 ^^

gappa382005.01.24 09:44조회 수 264댓글 0

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아랫분들 말씀대로 운동중엔 물 외에 섭취는 않좋습니다.
운동중에 무엇을 드실려면 집중에 도움을 주는 비타민C정도 드시는것이 좋으실듯
기본원칙은 운동전 탄수화물 운동후 단백질입니다. ^^
처음 시작하신다면 식사량을 평소보다 좀더 늘리시고 각각의 운동자세를 익시는데 좀더 신경쓰시면 좋으실듯합니다.

저도 운동중 입은 부상이 회복되어 어제부터 다시 시작하네요 ^^



gappa38
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