옛날에 운동할때 하루에 식사 2끼( 10시, 17시)와 빡신 운동 ㅡ0ㅡ;; 그때가 싫었죠 ㅋㅌ
당연한 말이지만 간식같은거 안먹고 평소 먹는것 보다 조금 적게해서
규칙적인 식사와 운동으로 살빠질겁니다. 힘내세요~ 홧팅!! ^^

저도 살빼기위해 무지 노력한 사람인데요... 무엇보다 먹는양을 줄이는게 중요한것 같아요 꼭 성공하세요~~

살 빼시려면 식습관 부터 바꿔야 합니다. 전 채식주의자입니다. 채식하기 전에는 운동 헬스하고 자전거 타도 158에 52키로 까지 나갔었는데 지금은 48키로 까지 나갑니다. 채식하면서 고기를 안먹는것은 물론이거니와 정제된음식도 안먹습니다.예를 들면 빵.과자류.우유.설탕류등요. 이런거 안먹으면 바로 빠집니다. 운동은 기본이구요. 헬스 특히 효과좋아요. 잔차론 잘 안빠지더군요.^^;;

외려 세끼 식사를 대여섯끼로 나누는게 효과적이죠. 물론 한끼양이 적어져야겠죠. 적은양의 식사를 자주 하시는것~! 그것이 지름길. (근데 이게 엄청 힘들거덩요) 그리고, 자전거로 하루 30~40 km 도로(호흡 약간 가쁜정도 유지) 매일 타시면 빠지지 말래야 안빠질 수 없죠. 허나 이것도 엄청 힘든일입죠.