첨 시작할때는 자주자주 자전거를 타는것도 실력에 도움이 되지만요...
어제 처럼 빡시게 하루 타는것도 지구력에 도움이 엄청 됩니다.
어제 코스를 만약에 다음주에 다시 간다면 아무렇지 않게 주파할수 있을겁니다.....
장거리를 하루 날잡아 죽어나도록 타주면 지구력이나 체력에 짱 효과있습니다.
허나 어제 뵈니 잘 타시던데....금방 금방 실력이 늘겁니다.
아직 경험이 모자란것 뿐이지요....
저도 어제 코스는 초행이었습니다.