신체 컨디션을 고려하라.
느낌이 좋지 않을 경우라면 운동을 억지로 하지 않는다. 때때로 격렬한 운동에서 회복하는데 3-4일이 걸릴 수 있다. 운동하는 것이 부담스럽게 느껴진다면 휴식을 취하고 더욱이 운동프로그램을 진전시키지 않도록 한다.

누군가와 함께 운동하라.
운동의 동반자는 운동의 동기를 부여하며 포기하고 싶은 상황에서 격려가 되며 상호간에 도움이 된다. 또한 동반자와 함께 하는 운동은 더 쉽고 재미있을 수 있다.

마음을 다스려라.
실천하기 가장 어려운 사항 중 하나이지만 체력을 기르고 유지하는데 결정적인 요소이다. 운동의 중요성을 이해하며 달성 가능한 목표를 세우고 운동에 전념, 극기, 인내 등이 필요하다. 자신의 잠재력을 믿고 꾸준히 실천할 때 운동목표를 달성할 수 있다.

운동, 휴식, 영양섭취 등이 균형 잡힌 생활을 실천하라.
운동을 통해 체력을 확보하는 것이 중요하지만 건강에 영향을 미치는 요인 중 일부분일 뿐이다. 어떤 사람은 운동에 지나치게 집착하여 생활의 다른 부분들을 소홀히 한다. 즉 마치 자신이 육상선수, 수영선수, 철인경기 선수, 전문무용수 등으로 생각하여 운동중독증에 빠지기도 한다. 알맞은 운동, 충분한 휴식, 적절한 영양섭취 등이 균형을 유지하도록 한다.