출퇴근(편도 15키로)으로2000키로 탄지 2년여만에 요즘 주말에 장거리를 뛰는데 한 60키로 지나면 엉덩이와 어깨가 아파서 가다 서다를 반복 너무 힘든데요  안장높이가 잘못된건지 아니면 원래 그런거라 무던히 참아내야 하는건지 궁금하네요
조언부탁합니다.
주말 장거리 뛴지는 한 4주 되고요 토요일 마다 70에서 100키로 갑니다.