해결 안된 질문
다리힘 어떻게기르죠?
추천 수 ( 0 )제 자전거는 라레이m20인데요 등교용과 친구들과 여의도나 보라매공원 놀러갈때
타고다니는데요 (저는 서울시 금천구 시흥동에 삽니다 관악산아래요)
오르막길이 되게 많은데요 24단인데 겨우겨우 올라가서 친구들이 놀려요 ㅜ
초등학생때는 많이탔지만 지금은 중3인데 거의 5년만에 타보는 자전거에요
다리힘길러서 오르막 잘올라가고 평지에서 계속 밟아도 안지칠려면
어떻게 훈련을 해야할까요? 한달이 걸려도 좋습니다
그리고 키크는데 무리없겠죠? 제키가 163이라서요 ㅜ
타고다니는데요 (저는 서울시 금천구 시흥동에 삽니다 관악산아래요)
오르막길이 되게 많은데요 24단인데 겨우겨우 올라가서 친구들이 놀려요 ㅜ
초등학생때는 많이탔지만 지금은 중3인데 거의 5년만에 타보는 자전거에요
다리힘길러서 오르막 잘올라가고 평지에서 계속 밟아도 안지칠려면
어떻게 훈련을 해야할까요? 한달이 걸려도 좋습니다
그리고 키크는데 무리없겠죠? 제키가 163이라서요 ㅜ
답변 (7)
http://www.donnybike.com/ 이곳에는 체계적인 훈련 방법이 나와 있습니다. 하지만 중3학생이 보고 훈련하기에는 너무 전문적이죠. (물론 저같은 평범한 직장인에게도 상당히 섬세한 훈련 방법인듯 합니다.)
제가 권하는 방법은 동네 주변에서 경사가 좀 있는 언덕을 매일 한번씩 올라보는것입니다. 오르고 나면 땀이 쫙 나고 다리가 후들 거릴 정도는 돼야 합니다.
한달만 하고나면 무쇠 다리가 되어있을겁니다. 그리고 자전거 탄다고 키 안큰다는 말은 못들은것 같습니다.
제가 권하는 방법은 동네 주변에서 경사가 좀 있는 언덕을 매일 한번씩 올라보는것입니다. 오르고 나면 땀이 쫙 나고 다리가 후들 거릴 정도는 돼야 합니다.
한달만 하고나면 무쇠 다리가 되어있을겁니다. 그리고 자전거 탄다고 키 안큰다는 말은 못들은것 같습니다.
손님
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