건강에 좋은지 안 좋은지는 모르겠습니다만,
찬물로 바로 샤워하면 샤워하고 난후에도 열이 식지 않던데요. 약간 뜨거운 물로 샤워하시는게 땀도 잘 배출되고 시원합니다.

jonnie01님 빠른 답변 감사합니다. 어제 바로 샤워했는데 jonnie01님 말처럼 열이 식지 않더라구요. 오늘은 따듯한 물로 해봐야겠습니다. 즐라~ *^^*

운동하는 사람들은 찬물로 바로 샤워하지는 않더라구요. 저를 가르치더 사람도 처음에는 미지근한물로
싹 땀을 닦아내고 열이 어느정도 식으면 찬물로 마무리
하더라구요. 물론 저도 그렇게 하구있구요.

씻으면서 열을 식히기 보다는 한참 열이 올랐을때 바로 씻으면 별로 좋지 않습니다. 또한 씻고 나서도 계속 배출되는 땀때문에 씻으나 마나한 결과를 초래할 수 있습니다. 운동 직후 몸에 열이 어느정도 가라앉을 때까지 숨고르기 하면서 열을 내린후에 씻으시면 매우 상쾌한 느낌을 얻을 수 있을 겁니다. ^^;;

한여름에 아무리 더워도 아주 차가운 냉수로 목욕하는것은 몸의 기운을 소모시킵니다. 한겨울에도 냉수마찰이 건강에 좋다고 하시는 분들이 계시나 한의학적으로 볼때는 아주 미련한 짓입니다.그것이 꼭 필요한 경우도 있으나 대부분은 아닙니다. 되려 인체 외부의 氣로 보호작용을 하는 衛氣(위기)를 상하게 합니다. 알러지 비염이나 천식환자에게는 극약처방이죠. 여름에도 어느정도 그러하다고 생각하시면 됩니다. 또한 덥다고 찬물을 뿌리면 인체는 열 에너지 손실을 보충하기 위해 체표와 모공등을 수축하며, 또한 덜덜 떨므로 해서 근육의 긴장을 유도하여 열을 추가로 발생시킵니다. 그러므로 씻고나서 열이 또 나는겁니다. 적당히 시원한 물로 서서히 씻는것이 가장 좋으리라 생각됩니다. 이상 오리엔탈 메디칼 돌팔이 였습니다.

furiae님, 필스님, taoist71님 답변 감사합니다. 무식하면 손발이 고생한다고.. 찬물로 했다고 오돌오돌 떨고 나와서 열이 안식어 또 땀내고.. ^^;; taoist71님 말이 정말 맞나봐요. 오늘아침엔 코감기 증상이 생겼네요. 다시 한번 답변 감사드립니다. *^____^*

道士71 님 말씀에 한 표..

저는 예전부터 운동이 끝난후 일단 30분 가량을 앉아서 쉬거나 정리 운동을 합니다 그런 다음에 미지근한 물~ 약간 뜨거운 물로 또10분 정도 온몸에 고루고루 뿌려가며 맛사지 비슷한 효과를 보구요 (근육 이완입니다) 그런다음 한번에 확! 찬물로 가는것이 아니라 따듯한물에서 미지근한물-> 더좀 시원한물-> 그것보다 좀 찬물-> 아주찬물 이렇게 합니다 이방법은 여러 선수들 (자전거는 아니구요 제가 유도랑 헬스가 주종목이라) 이 근육을 먼저 부드럽게 한뒤에 근육통을 풀고 그다음에 단계별로 찬물로 가는 이유는 다시금 이완된 근육을 수축시키기 위함이라고 알고있습니다 절대로 운동직후 바로 하시면 몸에 안좋습니다

그렇다면 겨울에 찬물 샤워는 어떻가요? 저는 겨울에도 냉수마찰 한다고 찬물로 할때가 있는데...ㅡ.ㅡ;