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Q & A

해결 안된 질문

폐 활량 늘리고 싶은데요~~

솔개바람 2004.06.16 07:14 내공 포인트
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업힐 하거나 달릴때  숨이 차서 너무 힘들어요 남들은 그냥 쑥쑥 가던데
누군가 폐활량이 적어서 그렇다고 하던데요
폐활량 늘리수 있는 방법좀 알려 주세요~~~~
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답변 (4)

요술풍선 2004.06.16 07:42
유산소 운동이 잔챠죠 ... 열심히 트레이닝하는 방법 ^^
먹자벙개 할때 열심히 하세여 ㅋ 저도 열심히 'ㅡ'
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natureis 2004.06.16 13:17
그냥 열심히 타다보면 대체로 언젠간 늡니다. ^^
좀더 효율적인 방법을 원하신다면 심박계 하나 사셔서 인터벌 뛰세요.
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specialized-p2 2004.06.16 14:18
제가 어찌어찌 들은바로는 숨을 크게쉰상태에서 참지말고 조금씩내뱉으면 폐활량 늘리는데 도움된다고했습니다....숨내뱉으실떄 숫자를 세세요^^

처음에30까지 샐수있으면 난중에40~50~죽죽 올라갑니다^^;
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솔개바람 2004.06.16 23:35
감 사 합 니 다
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