과연 제 비만이 나을까요??
과연 제 비만이 나을까요??
30kg 감량하신 분이 존경스럽네요.
비법을 전수받고 싶어요...ㅠ.ㅠ
6개월간 30kg면 한 달에 5kg...한 주에 1.25kg...하루에 0.18kg = 180g 감량이군요..
70kg 아래로 내려가보는게 소원입니다...ㅠ.ㅠ
과체중의 가장 큰 무서움이 바로 혈관 질환인데...하루 빨리 대사 증후군을 벗어나고픈 1인
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타기만 하지 말고 먹는걸 반으로 줄이시오~~~!!!
요즘 삼겹살 끊은지 3개월째 입니다만...ㅋ
그래도 먹는 양 줄이기가 쉽질 않네요...3대 욕구 중 하나라서 그런지...ㅠ.ㅠ
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살 빼고자 하는 고민 딱 한 번만이라도 해봤으면...
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정병호 | 2013.05.20 | 3260 |
하얀 눈이 온 날엔.
우렁 고라니
'비만'은 이제 질병으로 관리하는 수준이니까요.
요새 회사에도 통통함을 넘어선 분들 사이에선 건강하게 체중 줄이는 시도를 많이들 하시거든요.
몇몇분은 성공을 해서 건강해지기도 하셨고요.(보통 체중 감량 수준이 20~30kg 가량...)
6개월 이상 지속적인 식단 관리, 양/한약 처방, 운동, 생활 습관 변화 등등..
해보세요~~!!