우선...

왈바를 끊어야 합니다...

pc앞에 앉는 시간을 줄여야 합니다...

충분한 수면을 취해야 합니다...

평상시..샾 근처에 얼씬도 안해야 합니다...

...심해지면...꿈에서도 잔차업글을 하며...
...더욱...심해지면...머리속을 휘~젖고 다닙니다...
...그러다가...상태가 심각해집니다...
.......저...처...럼...ㅡ"ㅡ;